Da bi telo normalno funkcionisalo, za cirkulaciju i rad creva od velike je važnosti unos dovoljne količine vode.
Najvažnije pravilo zdravog života glasi: minimalno osam čaša vode dnevno. Ako trenirate ili pokušavate da smršate, morate da znate da sama ishrana neće dati rezultate bez pravilnog unosa vode, koja je u ovom slučaju i bitnija.
Možda ste čuli da postoji polemika oko toga da li je bolje piti toplu ili hladnu vodu. Zapravo, za pravilno funkcionisanje organizma dobre su obe opcije, ali postoji pravilo kada se pije topla, a kada hladna.
Pročitajte još: Svrab i crvenilo očiju zbog alergije na polen: 3 saveta bi mogla da pomognu
Hladna voda
Ne postoji bolji način da se rashladite i osvežite nego hladnom vodomTreba je piti pre treninga jer podstiče sagorevanje kalorija. Pijenje hladne vode pomaže u očuvanju tela od pregrejavanja, posebno dok vežbate, ili tokom toplog vremena. Nepotrebno povećanje telesne temperature može opteretiti vaše srce jer vene imaju tendenciju širenja.
Konzumacija hladne vode da bi se snizila telesna temperatura takođe pomaže u suzbijanju dehidracije koja može nastati zbog prekomernog znojenja.
Hladna voda razbuđuje.
Kada smo pospani imamo naviku da popijemo više kafe nego što je neophodno, a to neće pomoći. Ako osetite pospanost, popijte jednu do dve čaše vode koje će vas odmah razbuditi.
Pročitajte još: Šta treba da znamo o LAVANDI? Odlična je u borbi sa stresom, a ovako deluje na bore i akne
Topla voda
Dobar je izbor, naročito ujutro nakon buđenja, jer podstiče rad svih organa, metabolizam i probavu. Kada završite trening, najbolji način da nadoknadite izgubljenu tečnost i povratite energiju jeste konzumacija upravo tople vode, koja će vas očistiti iznutra, piše Dnevnik.hr.
Topla voda odlična za rad creva.
Topla voda sprečava starenje kože. Delotvornija je za ispiranje nakupljenih toksina u telu od hladne vode. S oslobađanjem tela od otpadnih proizvoda, koža može postati mekša i sjajnija. Takođe, potiče proizvodnju strukturnih proteina kolagena i elastina, što zateže kožu i zaglađuje bore. Pijenje tople vode pomaže u suzbijanju zatvora, kao i drugih simptoma povezanih s njim, kao što su nadutost, gasovi ili grčevi u želucu.
Naravno, nikako ne smete da pijete toplu vodu koja dolazi direktno iz bojlera.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
