Ne postoji idealna doza indijskog oraha koju treba pojesti svakog dana, ali ga obavezno uvrstite u ishranu jer je bogat cinkom, kalijumom, gvožđem, kalcikumom, fosforom, vitaminom B...
Sto grama inndijskog oraha ima 523 kalorija. Međutim, ne morate pojesti toliko, dovoljna je samo jedna šaka i ceo dan ćete biti odlično raspoloženi.
Pročitajte još: Crni luk ZLATA vredi! Rešava visok KRVNI PRITISAK i bori se protiv GLAVNOG UZROKA RAKA
Indijski orah sadrži veoma važnu aminokiselinu triptofan koja je zadužena za regulaciju raspoloženja i poboljšnja kvaliteta sna. Ukoliko konzumirate redovno indijski orah osećaćete se rasterećeni od stresa, bez anksioznosti i depresije. Dve šake oraha sadrže istu količinu ove aminokiseline kao i većina antidepresiva, samo bez neželjenih dejstava koja ih prate.
Pročitajte još: LIMUN, LUK I ORASI: Tri kućna leka protiv alergija
Osim navedenog, indijski orah povoljno deluje i na zdravlje kardiovaskularnog sistema, mišića i kostiju. Takođe, indisjki orah važii za uspešan afrodizijak.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU