Не постоји идеална доза индијског ораха коју треба појести сваког дана, али га обавезно уврстите у исхрану јер је богат цинком, калијумом, гвожђем, калцикумом, фосфором, витамином Б...
Сто грама инндијског ораха има 523 калорија. Међутим, не морате појести толико, довољна је само једна шака и цео дан ћете бити одлично расположени.
Прочитајте још: Црни лук ЗЛАТА вреди! Решава висок КРВНИ ПРИТИСАК и бори се против ГЛАВНОГ УЗРОКА РАКА
Индијски орах садржи веома важну аминокиселину триптофан која је задужена за регулацију расположења и побољшња квалитета сна. Уколико конзумирате редовно индијски орах осећаћете се растерећени од стреса, без анксиозности и депресије. Две шаке ораха садрже исту количину ове аминокиселине као и већина антидепресива, само без нежељених дејстава која их прате.
Прочитајте још: ЛИМУН, ЛУК И ОРАСИ: Три кућна лека против алергија
Осим наведеног, индијски орах повољно делује и на здравље кардиоваскуларног система, мишића и костију. Такође, индисјки орах важии за успешан афродизијак.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ