Kajsije su koštunjavo voće poznato i kao jermenske šljive.
Okrugle i žute boje izgledaju kao manja verzija breskve. Izuzetno su hranljive i imaju mnoge zdravstvenih prednosti, a pošto su postale deo pijaca red je da ih kupimo i iskoristimo sve njihove benefite.
Kajsije i antioksidanti
Kajsije su odličan izvor mnogih antioksidanata, uključujući beta karoten i vitamine A, C i E. Mnoga istraživanja pokazala su da ovi flavonoidi štite od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti. Glavni flavonoidi u kajsijama su hlorogene kiseline, katehini i kvercetin, jedinjenja koja neutrališu slobodne radikale
Pročitajte još: MED OD MASLAČKA: Pročišćava krv i pomaže u lečenju jetre! (RECEPT/VIDEO)
Kajsije i zdravlje očiju
Kajsije se mogu pohvaliti višestrukim jedinjenjima koja su od suštinskog značaja za zdravlje očiju, uključujući vitamine A i E.
Foto: pixabay
Kajsije i zdravlje kože
Glavni uzroci bora i oštećenja kože su faktori okoline, poput sunca, zagađenja i cigaretnog dima. Vitamini C i E, koji se nalaze u ovom voću, mogu da pomognu koži. Vitamin C štiti od UV oštećenja i zagađivača okoline neutralizujući slobodne radikale. Pored toga, ovaj vitamin pomaže u izgradnji kolagena, koji koži daje snagu i elastičnost, Healthline.
Kajsije i zdravlje creva
Kajsije mogu da poboljšaju zdravlje creva. Jedna šolja narezanih kajsija daje 3,3 grama vlakana. Kajsije sadrže rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna. Rastvorljiva vrsta se rastvara u vodi i uključuje pektin, desni i duge lance šećera zvane polisaharidi, dok se nerastvorljiva vrsta ne rastvara u vodi i uključuje celulozu, hemicelulozu i lignin. Kajsija je posebno bogata rastvorljivim vlaknima, što je važno za održavanje zdravog nivoa šećera i holesterola u krvi.
Kajsije i kalijum
Kajsije sadrže puno kalijuma, minerala koji služi kao elektrolit. U našem telu je odgovoran za slanje nervnih signala i regulisanje kontrakcija mišića i ravnoteže tečnosti.
Pročitajte još: ČUDOTVORNA moć SODE BIKARBONE: Ovakva primena PREPORODIĆE vašu kosu, kožu i telo
Vrlo hidratantno
Kao i većina voća, kajsije su prirodno bogate vodom, što može pomoći u regulisanju krvnog pritiska, telesne temperature, zdravlja zglobova i otkucaja srca. Kako većina ljudi ne pije dovoljno vode, jedenje svežeg voća može vam pomoći da dostignete svoje dnevne potrebe.
PRATITE NAS NA INSTAGRAMU i FEJSBUKU
