Ako za nekoliko dana morate da oslabite i uvučete se u haljinu nemate drugi izbor nego da se bacite na ekspres dijetu sa tunjevinom.
Dijete sa tunjevinom spada u izuzetno niskokalorične i namenjena je onima koji žele instant rešenje za problem suvišnih kilograma. Dijeta traje samo tri dana, a obećava fantastične rezultate.
Pročitajte još: Zbog čega su Francuskinje vitke i atraktivne? Tajna je u ovoj dijeti
Tunjevina je fantastičan izvor visokokvalitetnih proteina, sadrži minerale poput kalijuma, selena i magnezijuma, kao i velike količine vitamina B kompleksa. Jedini je prirodni izvor omega 3 masnih kiselina koje poboljšavaju rad mozga i srca.
Dijeta ne sme da se drži duže od tri dana.
Osnova trodnevnog režima ishrane sa tunjevinom bila je popualrna 80-tih godina prošlog veka. Dijeta je vrlo jednostavna i proverena. Spada u niskokalorične, jer dnevni unos nije veći od 1.000 kalorija. Međutim, ova dijeta ne sme da se drži duže od tri dana. Naravno, preporučuje se da se pojača fizička aktivnost tokom ta tri dana.
Pročitajte još: Jača imunitet, ublažava stres.. Koliko KIVIJA dnevno treba da pojedemo?
Osim sveže tunjevine preporučuje se i konzervirana u ulju. Od ostalih namirnica dozvoljeno je integralno testo i dijetalni krekeri, voće, crna kafa, povrće, malomasni sir, puter od kikirikija....
Japanski način ishrane je najzdraviji Foto: Peksel
1. DAN
Doručak: crna kafa ili čaj, sok od pomorandže ili grejpfruta, integralni tost, kašika putera od kikirikija
Ručak: 200 grama grilovane tunjevine, integralni tost, voda, čaj ili kafa sa stevijom
Večera: do 90 grama grilovanog posnog mesa (ćuretina ili piletina) ili ribe, 200 grama barene boranije, 200 grama je narendane sveže šargarepe, jabuka
Pročitajte još: RUSKI kardiolog Mihajlovič otkriva tajnu dugovečnosti SRBIMA: Šest vežbi za ZDRAVU KIČMU i u desetoj deceniji života
Foto: Piksabej
2. DAN
Doručak: kafa ili čaj sa stevijom, jaje (omlet ili tvrdo kuvano), integralni tost, banana
Ručak: 200 grama tunjevine, 5 dijetalnih krekera, čaj ili kafa
Večera: 2 pileće viršle, 200 grama poparenog zelja ili brokolija, 100 grama šargarepe, 100 grama jogurta
Pročitajte još: Smuti i SKINI kilograme: SMOOTHIE dijeta donosi zdravo mršavljenje u samo 21 DAN
3. DAN
Doručak: kafa ili čaj sa stevijom, 5 krekera
Ručak: tvrdo kuvano jaje, integralni tost, čaj ili kafa
Večera: 200 grama tunjevine, 200 grama svežeg kupusa, 200 grama šargarepe, jabuka, 100 rgama jogurta.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
