Pitate se koji je najjeftiniji i najlakši način da skinete nekoliko kilograma viška?
Prema rezultatima nove studije, sve što trebate da činite je da dnevno popijete najmanje litar vode.
Pročitajte još: Poznate ličnosti se kunu u "SIRT DIJETU": Adel je sa njom smršala 30 kilograma!
Prema njihovim tvrdnjama vreme je da zaboravite na skupe članarine u teretanama i pilule za mršavljenje, jer sudeći prema rezultatima nove studije, najjeftiniji način da smršate je da pijete više vode. Novo istraživanje pokazalo je kako odrasle osobe koje popiju dve čaše vode pre obroka izgube oko 2 kg više od osoba koje to ne praktikuju.
Nučnici su do tog zaključka došli nakon što su proučili 11 drugih studija koje su se bavile proučavanjem uticaja pijenja vode na mršavljenje i zaključili su kako pijenje vode pomaže pri mršavljenju.
Brenda Dejvi, profesorka na Univerzitetu Virdžinija, koja je prisustvovala ovom istraživanju, kaže kako voda ublažava osećaj gladi i tako smanjuje unos kalorija u organizam. To potvrđuje i nedavna studija koja je pokazala da žene koje tokom dijete, povećaju unos vode, mršave više za razliku od žena koje dnevno popiju manje od litar vode. Rebeka Mukelbauer, naučnica sa Medicinskog univerziteta u Berlinu, kaže da je osećaj sitosti koji pruža voda najverovatnije razlog zašto voda pomaže kod mršavljenja.
Postoji i druga mogućnost, a to je da voda podstiče termogenezu, dok pijenje vode povećava potrošnju energije u telu. Međutim, taj segment još uvek nije do kraja istražen.
Institut za medicinu preporučuje da odrasle osobe konzumiraju oko 2,5 litre tečnosti dnevno i to putem hrane, običnom vodom ili drugim pićima.
Pročitajte još: Tri namirnice koje NAJZDRAVIJI LJUDI jedu za doručak
Drugo istraživanje pokazalo je kako žene koje piju puno tečnosti imaju nešto manje šanse da obole od dijabetesa, a žene koje ne piju dovoljno vode imaju veće šasne da dobiju kamen u bubregu.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
