Летње рачунање времена завршава се у недељу, 30. октобра, у три сата после поноћи, што значи да ће се у ноћи између суботе и недеље, 29. и 30. октобра, часовник вратити један сат уназад
Ове промене сата утичу на бројне људе, али и на децу, тако да немојте да бринете уколико ваше дете промени образац спавања.
Како бисте ваше дете најбоље припремили за промену сата, можда је време да већ од вечерас почнете да померате неке ствари. Ево шта стручњаци за спавање саветују како би померање сата у вашем дому што мање утицало на децу:
Припремите телесни сат вашег детета
Већ од вечерас почните да припремате дете за кревет 15 минута касније него обично. На пример, ако је њихово уобичајено време спавања 19.30 сати, померите га на 19:45.
Сутра померите време за још 15 минута, што би значило да ће ваше дете заспати у 20 сати, а како се у ноћи буде мењало време, оно неће ни осетити пуно промене. Не заборавите само да промените и време оброка, купања и млека.
Прочитајте још: Дете седи у облику слова "W"? Ево због чега то није добро
Замрачите собу
Мала деца немају појам о времену, па је одлично решење да замрачите собу завесама или ролетнама и да на тај начин спречите да се дете пробуди са првим зрацима сунца. То ће му помоћи за бољи сан и за што мањи утицај промене у рачунању времена.
Неће свако дете бити погођено променом сата, па немојте унапред пуно да се оптерећујете. Можете ставити дете на спавање онда када оно пожели, или када приметите да је уморно и да је време за одмор.
Немојте да бринете ни ако дете неколико дана не функционише како треба, врло брзо ће се прилагодити и вратити својој рутини. И нама, одраслима, некада је потребно пар дана да се прилагодимо, а нико од нас не мења пуно своје рутине.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
