Пролеће је дошло прошлог викенда, а ускоро почиње летње рачунање времена.
У ноћи између суботе и недеље, 27. марта, у 2 часа после поноћи почиње летње рачунање времена. Казаљке ћемо померити за један сат унапред, односно са 02:00 на 03:00.
Померање времена за само један сат не звучи много, ипак ова нагла промена времена може да изазове одређене тегобе у нашем функционисању.
Прочитајте још: Зашто су опасне повишене масноће у крви? Корак од инфаркта и можданог удара
Прескакање једног сата унапред сваке године је дизајнирано као начин да се оптимизује дневно светло, што би требалод а доведе до уштеде енергије.
Истраживања све више показују да годишња промена времена заправо може да има ненамерне штетне последице по здравље.
Може ли губитак једног сата сна заиста толико штетити? Истраживање каже да скраћивање сна за један сат једне ноћи можда на први поглед не звучи тако штетно за здравље, али, изгубљени сат може да има значајне ефекте, посебно међу онима који спавају мање од препоручених седам до девет сати.
Прочитајте још: ТРИ луда начина да се решите НЕСАНИЦЕ
Постепено мењајте распоред спавања током недеље пре померања сата могло би да нам помогне. Саветује се да дан пре тога покушате да одете у кревет 15 до 20 минута раније. На овај начин почињете да се прилагођавате летњем рачунању времена пре него што оно почне.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
