Неки људи се лако прилагоде на ту промену, док други могу да осећају последице и неколико дана.
Зимско рачуњање времена почело је јуче.
Додатни сат сна ће сигурно многе обрадовати, јер ће имати прилику да дуже спавају, али свако померање сата може да поремети биолошки ритам.
Прочитајте још: Разлози зашто би чешће требало да једете КИСЕЛЕ КРАСТАВЧИЋЕ
Утицај на здравље
Промене су знатно израженије код пролећног померања сата, када губимо сат времена сна, али могу да се догоде и код јесењег померања. Истраживања показују да се као последица јавља поремећај сна, а што даље прати и мањак концентрације.
Примећено је и да су људи мање продуктивни на послу после померања сата и да више губе време претражујући интернет и занимајући се другим стварима.
Наводно се после померања сата јавља и већи број срчаних удара, а главобоље су знатно учесталије него иначе.
Прилагођавање
Спавање је изузетно битно за прилагођавање приликом померања сата, па је добро да обратите пажњу на то да створите себи угодно окружење за спавање. Увече пригушите светло и припремити се та спавање. Светло има велики утицај на наш организам, те уколико нам је пред спавање просторија осветљена шаље нашем телу поруку да треба да се разбуди.
Прочитајте још: РАМЕ и леђа су постали свакодневни ЈАО! Четири начина могу да УКЛОНЕ БОЛ
Препоручује се избегавање кофеина, алкохола и појачана физичка активност. Посебно је битно да лежете и устајете отприлике у исто време.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
