Кожа је највећи орган који обавља многе функције, укључујући и естетску
Свака жена би желела да има чисту, здраву кожу, јер је лице оно што је визит карта у комуникацији са другим људима.
Прочитајте још: Савети који ће вам помоћи да имате миран и квалитетан сан
Никакве чудотворне креме и скупе ињекције неће довести до блиставог изгледа ако имате лоше навике...
Сваки осип, сувоћа, црвенило и други проблеми увек су одраз општег нивоа стања организма. Стога, свака брига о себи треба да почне пре свега здравим начином живота. Никакве чудотворне креме и скупе ињекције неће довести до блиставог изгледа ако имате лоше навике.
Корак 1: Здраве навике у исхрани
Испијање довољно воде је неопходно за лепу и здраву кожу. Најмање 1,5-2 литра је норма ако дневно једете воће и поврће и умерено се крећете. Ако је физичка активност висока, пијте још више.
Прочитајте још: Откривамо 5 начина како да пијете више воде дневно
Такође запамтите да чај и кафа значајно дехидрирају тело и, наравно, то изазива суву кожу. Покушајте да ограничите унос и попијте додатну чашу воде при сваком оброку. Нећу много причати о пушењу и пијењу алкохола - ово не доприноси лепоти. Начин на који исхрана утиче на кожу, мислио сам да сте и сами више пута приметили. Међутим, подсетићу вас на главне тачке. У исхрани се мора поштовати умереност и благовременост.
Преједање и касна вечера узроци су натечености, надутости лица, лошег задаха, што се тешко повезује са женском лепотом. Једите ујутру воће и пијте свеже цеђене сокове, узмите салату са кашама или салату са протеинском храном, лагано вечерајте рано, најкасније до 18.00-19.00, и приметићете како се ваше опште стање и стање коже мењају. .
Свакодневна нега лица код куће је веома важан тренутак за одржавање лепоте и младости
У исхрану увести и нерафинисана уља са омега-3 и омега-6 масним киселинама (ланено семе, шипак, сусам итд.), свакодневно јести воће и поврће, зелене смутије, свеже цеђене сокове од поврћа. Ово ће вам помоћи да побољшате своје здравље, постанете лепши и без напора изгубите вишак килограма.
Корак 2: Дневна рутина и физичка активност
За здраву кожу важно је ићи у кревет најкасније до 22.00. Време од 21.00 до 3.00 је време обнове свих телесних система, време женске лепоте. Ако у овом периоду будете редовно будни, боја коже постаје бледа, земљана, појављују се модрице и кесице испод очију. Немојте занемарити ове препоруке ако заиста желите да имате чисту кожу. И наравно, за свеж тен важно је редовно вежбати – бар елементарне вежбе! - и шетајте на свежем ваздуху. Дуге шетње су одлична активност за цело тело.
Прочитајте још: Боље памћење уз помоћ малих трикова: Вежбајте мозак на једноставне начине
Корак 3: Нега коже код куће
Свакодневна нега лица код куће је веома важан тренутак за одржавање лепоте и младости. Многе жене користе само једну крему у својој личној нези или, обрнуто, насумично наносе много производа, фрустриране што се кожа не поправља. Рећи ћу вам о главним фазама кућне неге.
Свакодневно чишћење се врши посебним алатом два пута дневно, ујутру и увече. Ујутру - за чишћење коже од честица зноја и прашине након спавања, увече, поред тога, за уклањање шминке. Бирајте производе који не садрже агресивне сурфактанте који оштећују заштитну баријеру коже. Одлични производи - мицеларна вода или млеко, хидрофилно уље.
Прочитајте још: Свака веза пролази кроз ПЕТ ФАЗА, али већина парова остане заглављено у ТРЕЋОЈ
Умивање лица само водом није довољно, посебно ако живите у граду са високим нивоом загађености ваздуха и притом се редовно шминкате. Иначе, боље је да је вода за прање питка, а не из славине. Температура је собна температура.
Корак 4: Салонске процедуре
Њихов избор је одређен вашим могућностима и потребама. Од препорука – избегавајте оне поступке који оштећују заштитну баријеру (средњи и дубоки пилинги, ињекције), а бирајте масаже, алгинатне маске, хардверске процедуре које имају за циљ побољшање циркулације, исхрану, хидратацију, рад са променама везаним за узраст.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
