Организам не може да функционише без течности.
Иако већина стручњака саветује да би сваки човек требало да попије чак осам чаша воде дневно за здравље, постоје људи који, једноставно, нису у стању да попију толику количину воде.
Можда вам звучи чудно, али велики број људи заиста не воли да пије обичну воду и једино је пију када су жедни, а током дана им, једноставно, не падне на памет, јер постоји много укуснијих опција од воде.
Зачкољица је у томе да већина пића које пијемо не бисмо ли угасили жеђ, а која нису вода, садрже шећере и остале не баш здраве састојке, који обично штете нашем организму и на тај начин уносимо непотребне штетне калорије.
Прочитајте још: ХИДРИРАНА или ОКСИГЕНИСАНА кожа? Која је разлика?
На сву срећу, постоји неколико начина да останете хидрирани, да не пијете чисту воду, али и да не уносите вишак калорија.
Једите воду
Ако током дана једете много свежег воћа и поврћа, онда не требате превише да се бринуте због пијења воде, јер ви на неки начин једете воду. Студија објављена пре неколико године, открила је да воће и поврће значајно могу поспешити хидратацију организма, чак и ако нисте неки љубитељ воде.
Прочитајте још: Три грешке које правимо ако имамо СУВУ КОЖУ: Промените навике и видећете резултате
Кисела вода
Да бисте побољшали хидратацију без обичне воде, можете пити киселу или сода воду, које обично не садрже калорије. Највећи мит у вези с газираном водом је што се верује да она одузима калцијум из костију, а то није тачно, мањак густине костију може се повезати само са шећером из газираних пића, али не и са мехурићима.
Прочитајте још: Хидратација и још четири корака: Како да негујете СУВУ КОЖУ током хладних дана
Ароматизована вода
Овде не мислимо на оне флаширане воде разних укуса него на оне које ћете направити сами, јер то, заиста, није тешко. Све што треба да урадите јесте да у бокал са водом насечете своје омиљено воће, додате мало менте или босиљка, промешате и ставите у фрижидер преко ноћи.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
