Organizam ne može da funkcioniše bez tečnosti.
Iako većina stručnjaka savetuje da bi svaki čovek trebalo da popije čak osam čaša vode dnevno za zdravlje, postoje ljudi koji, jednostavno, nisu u stanju da popiju toliku količinu vode.
Možda vam zvuči čudno, ali veliki broj ljudi zaista ne voli da pije običnu vodu i jedino je piju kada su žedni, a tokom dana im, jednostavno, ne padne na pamet, jer postoji mnogo ukusnijih opcija od vode.
Začkoljica je u tome da većina pića koje pijemo ne bismo li ugasili žeđ, a koja nisu voda, sadrže šećere i ostale ne baš zdrave sastojke, koji obično štete našem organizmu i na taj način unosimo nepotrebne štetne kalorije.
Pročitajte još: HIDRIRANA ili OKSIGENISANA koža? Koja je razlika?
Na svu sreću, postoji nekoliko načina da ostanete hidrirani, da ne pijete čistu vodu, ali i da ne unosite višak kalorija.
Jedite vodu
Ako tokom dana jedete mnogo svežeg voća i povrća, onda ne trebate previše da se brinute zbog pijenja vode, jer vi na neki način jedete vodu. Studija objavljena pre nekoliko godine, otkrila je da voće i povrće značajno mogu pospešiti hidrataciju organizma, čak i ako niste neki ljubitelj vode.
Pročitajte još: Tri greške koje pravimo ako imamo SUVU KOŽU: Promenite navike i videćete rezultate
Kisela voda
Da biste poboljšali hidrataciju bez obične vode, možete piti kiselu ili soda vodu, koje obično ne sadrže kalorije. Najveći mit u vezi s gaziranom vodom je što se veruje da ona oduzima kalcijum iz kostiju, a to nije tačno, manjak gustine kostiju može se povezati samo sa šećerom iz gaziranih pića, ali ne i sa mehurićima.
Pročitajte još: Hidratacija i još četiri koraka: Kako da negujete SUVU KOŽU tokom hladnih dana
Aromatizovana voda
Ovde ne mislimo na one flaširane vode raznih ukusa nego na one koje ćete napraviti sami, jer to, zaista, nije teško. Sve što treba da uradite jeste da u bokal sa vodom nasečete svoje omiljeno voće, dodate malo mente ili bosiljka, promešate i stavite u frižider preko noći.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
