Било да сте тек почели да излазите или славите неколико година брака или везе, бити добар партнер значи да чините да се особа поред вас осец́а сигурно и цењено.
Не доживљавају сви љубав на исти начин, тако да је проналажење начина да покажете свом партнеру да га волите кључно за изградњу здраве и трајне везе.
Лиценцирани брачни и породични терапеут Сузи Дарен каже да се не ради само о великим гестовима већ а се љуабв исказује свакодневно, када тога нисмо ни свесни.
- Све почиње међусобним поштовањем и уважавањем, што се може показати на безброј начина.
Разумевање
Пошто свако доживљава љубав другачије, кључно је да схватите како да покажете свом партнеру да га волите. Према психологу, први корак у томе је да схватите језик љубави вашег партнера.
- Језици љубави су сажети модели за разумевање, дискусију и памц́ење начина на које и ми и наши партнери дајемо и примамо љубав. Понекад нам је тешко да схватимо да је партнер другачији од нас. На пример, ми се можемо осец́ати вољеним кроз додир и наклоност, док они то осец́ају кроз комплименте и потврђивање. Док не разумемо преференције наших партнера, свака особа ц́е изражавати љубав на начин на који воли да је прими, а не на начин који је најбољи за свог партнера. То може довести до фрустрирајуц́их осец́ања несхвац́ености - каже Дерен за Бридес.
Све су то различити начини на који људи показују љубав, а Дарен каже да је разумевање како ваш партнер воли да прима љубав од виталног значаја за емоционално присуство на истој страни.
Комуницирајте речима
Било да свом партнеру кажете све што волите о њему током вечере, шаљете му поруку уочи важног састанка или му стављате поруку у новчаник да је чита у слободно време, Дерен каже да је најважнија искреност и аутентичност.
- Лепе речи се увек добро приме када истински долазе из срца. Људи који придају велику вредност речима афирмације често знају када комплимент није искрен. Зато је један од најбољих начина да покажете да вам је стало да једноставно спустите телефон, поклоните партнеру пуну пажњу и говорите из срца.
Будите активни слушалац
Активно слушање и емпатија су најважнији елементи за здраве дискусије и пружање искрене валидације. Ево неколико савета које Дарен предлаже да бисте савладали ефикасно слушање и разумевање, чак и током тешких разговора:
- Посветите свом партнеру неподељену пажњу
- Фокусирајте се на речи које изговарају уместо на оно што вам се врти у уму
- Обратите пажњу на њихов говор тела и висину гласа
- Неколико пута дубоко удахните да бисте регулисали своје емоције и одложили жељу да брзо одговорите.
- Дозволите свом партнеру да у потпуности заврши своје реченице
- Поставите питања уколико је потребно и поновите оно што сте чули
- Одговорите са места љубазности, емпатије и потврђивања
Креирајте значајне тренутке
Поред малих, доследних дела љубави и љубазности, немојмо потценити моц́ великог романтичног геста. Од вечера уз свец́е до спонтаних путовања, Дарен наглашава вредност повременог изласка из рутине и чињења нечег посебног са својом другом другом. Ово подстиче осец́ај спонтаности и узбуђења, а оба су важна за дуговечност односа.
- Наши односи често падају на дно листе приоритета када их не хранимо активно, тако да морамо намерно да издвојимо време да будемо заједно – на дневној, недељној, месечној и годишњој основи. Није довољно само очекивати да ц́емо делити време са нашим партнером, гледајући телевизију док седимо једно поред другог. Да бисте дали приоритет квалитетном времену, закажите га баш као и било коју другу важну обавезу.
Покажите поштовање и уважавање
Без обзира на језик љубави вашег партнера, еарен каже да је један од најосновнијих начина да покажете свом партнеру да га волите једноставно тако што ц́ете се према њима односити с поштовањем.
- Поштовање и уважавање су основа љубави и најбољи начин за одржавање јаке везе.
БОНУС ВИДЕО
