Bilo da ste tek počeli da izlazite ili slavite nekoliko godina braka ili veze, biti dobar partner znači da činite da se osoba pored vas oseća sigurno i cenjeno.
Ne doživljavaju svi ljubav na isti način, tako da je pronalaženje načina da pokažete svom partneru da ga volite ključno za izgradnju zdrave i trajne veze.
Licencirani bračni i porodični terapeut Suzi Daren kaže da se ne radi samo o velikim gestovima već a se ljuabv iskazuje svakodnevno, kada toga nismo ni svesni.
- Sve počinje međusobnim poštovanjem i uvažavanjem, što se može pokazati na bezbroj načina.
Razumevanje
Pošto svako doživljava ljubav drugačije, ključno je da shvatite kako da pokažete svom partneru da ga volite. Prema psihologu, prvi korak u tome je da shvatite jezik ljubavi vašeg partnera.
- Jezici ljubavi su sažeti modeli za razumevanje, diskusiju i pamćenje načina na koje i mi i naši partneri dajemo i primamo ljubav. Ponekad nam je teško da shvatimo da je partner drugačiji od nas. Na primer, mi se možemo osećati voljenim kroz dodir i naklonost, dok oni to osećaju kroz komplimente i potvrđivanje. Dok ne razumemo preferencije naših partnera, svaka osoba će izražavati ljubav na način na koji voli da je primi, a ne na način koji je najbolji za svog partnera. To može dovesti do frustrirajućih osećanja neshvaćenosti - kaže Deren za Brides.
Sve su to različiti načini na koji ljudi pokazuju ljubav, a Daren kaže da je razumevanje kako vaš partner voli da prima ljubav od vitalnog značaja za emocionalno prisustvo na istoj strani.
Komunicirajte rečima
Bilo da svom partneru kažete sve što volite o njemu tokom večere, šaljete mu poruku uoči važnog sastanka ili mu stavljate poruku u novčanik da je čita u slobodno vreme, Deren kaže da je najvažnija iskrenost i autentičnost.
- Lepe reči se uvek dobro prime kada istinski dolaze iz srca. LJudi koji pridaju veliku vrednost rečima afirmacije često znaju kada kompliment nije iskren. Zato je jedan od najboljih načina da pokažete da vam je stalo da jednostavno spustite telefon, poklonite partneru punu pažnju i govorite iz srca.
Budite aktivni slušalac
Aktivno slušanje i empatija su najvažniji elementi za zdrave diskusije i pružanje iskrene validacije. Evo nekoliko saveta koje Daren predlaže da biste savladali efikasno slušanje i razumevanje, čak i tokom teških razgovora:
- Posvetite svom partneru nepodeljenu pažnju
- Fokusirajte se na reči koje izgovaraju umesto na ono što vam se vrti u umu
- Obratite pažnju na njihov govor tela i visinu glasa
- Nekoliko puta duboko udahnite da biste regulisali svoje emocije i odložili želju da brzo odgovorite.
- Dozvolite svom partneru da u potpunosti završi svoje rečenice
- Postavite pitanja ukoliko je potrebno i ponovite ono što ste čuli
- Odgovorite sa mesta ljubaznosti, empatije i potvrđivanja
Kreirajte značajne trenutke
Pored malih, doslednih dela ljubavi i ljubaznosti, nemojmo potceniti moć velikog romantičnog gesta. Od večera uz sveće do spontanih putovanja, Daren naglašava vrednost povremenog izlaska iz rutine i činjenja nečeg posebnog sa svojom drugom drugom. Ovo podstiče osećaj spontanosti i uzbuđenja, a oba su važna za dugovečnost odnosa.
- Naši odnosi često padaju na dno liste prioriteta kada ih ne hranimo aktivno, tako da moramo namerno da izdvojimo vreme da budemo zajedno – na dnevnoj, nedeljnoj, mesečnoj i godišnjoj osnovi. Nije dovoljno samo očekivati da ćemo deliti vreme sa našim partnerom, gledajući televiziju dok sedimo jedno pored drugog. Da biste dali prioritet kvalitetnom vremenu, zakažite ga baš kao i bilo koju drugu važnu obavezu.
Pokažite poštovanje i uvažavanje
Bez obzira na jezik ljubavi vašeg partnera, earen kaže da je jedan od najosnovnijih načina da pokažete svom partneru da ga volite jednostavno tako što ćete se prema njima odnositi s poštovanjem.
- Poštovanje i uvažavanje su osnova ljubavi i najbolji način za održavanje jake veze.
BONUS VIDEO
