Какве банане ви волите да једете?
У зависности од боје коре, ова воћка ће другачије да утиче на ваш орданизам, па и на здравље. У неким случајевима је пожељније јести зелену, а у неким презрелу банану.
Због тога треба знати какав ефекат постиже која боја коре, и према томе изабрати идеалну бабану за себе.
Прочитајте још: Жуманце или беланце: Шта је ЗДРАВИЈЕ, а шта може да изазове ПРОБЛЕМЕ?
Шећер
Зелене банане ће временом постати презреле, а самим тим и слађе. Због тога пегаве банане имају већи утицај на шећер у крви и брже се варе.
Како банане сазревају, гликемијски индекс се удвостручује.
Зато је важно да једете банане док су још мало зелене, јер ћете само тада добити најбољи ефекат стабилизације шећера у крви.
Затвор
С друге стране, веће су шансе да добијете затвор уколико једете зелене банане, јер незрела банана може погоршати ваше проблеме са опстипацијом.
Због спорог варења јединствених молекула зелене банане – пектинских влакана и отпорног скроба – појединци који већ имају споро варење, треба да избегавају незреле банане.
Уколико пак не волите пегаве, онда после сваке зелене банане попијте воду, како бисте избегли овај проблем.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
