Поподневна дремка веома повољно утиче на здравље људи
Недовољно сна или лош квалитет спавања могу негативно утицати на здравље. Како би се спречио лош утицај и како би се заштитили од последица лошег спавања, кратак сан у току дана може бити решење.
Прочитајте још: Да ли вам је кожа спремна за сунчање?
Спавање у току дана нормализује присутност хормона и протеина који су повезани са стресом. Такође, кратко дневно спавање потпомаже функцију имунолошког система. Истраживање које су спровели француски научници показује да се ниво потенцијално опасног хоромона стреса повећава за 2,5 пута уколико се сан у току ноћи ограничи на само два сата.
Пола сата поподневне дремке нормализује ниво штетног хормона
Праћењем 11 здравих мушкараца између 25 и 32 године, дошло се до податка да је довољно спавати само два пута по 30 минута у току дана како би се нормализовао ниво овог штетног хормона.
Недовољно сна није повезано само са дестабилизацијом нивоа хормона стреса, него има везе и са повећаним ризиком од гојазности, дијабетеса, високог крвног притиска и депресије.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ