Знакови који указују на мањак витамина и минерала.
Знамо колико су витамини важни за здравље организма, али нисмо сигурни да ли их и сами уносимо довољно. Погледајте по чему врло лако можете препознати мањак витамина.
Како бисте били здрави и пуни енергије, неопходно је да организму обезбедите потребну количину неопходних хранљивих материја. Када сте у дефициту потребних витамина и минерала, ваше тело вам даје одређене знакове.
Прочитајте још: Шта указује на то да вам недостаје ВИТАМИН Д?
Витамине и минерале најчешће уносимо кроз исхрану, њихова улога је да организму обезбеди нормално функционисање и довољно енергије!
Прочитајте још: Учестала и подмукла болест: Препознајте ране СИМПТОМЕ ДИЈАБЕТЕСА
Када смо у мањку витамина, то може да се изрази на разне начине и да доведе до одређених здравствених проблема, али два показатеља су сигурна да телу не дајемо потребну дозу хранљивих материја.
Блед тен
Лице је прво на којем се виде различити недостаци у организму, па тако и мањак витамина, јер тада тен постаје блеђи него иначе. Када тен бледи то значи да у телу фали витамина Б12 ког има највише у месу (пилетини и ћуретини) и риби.
Прочитајте још: Зашто су МУШКАРЦИ ОСЕТЉИВИЈИ од жена када су БОЛЕСНИ? Ово је ИСТИНА!
Оштећена коса
За лепу косу није довољна само спољашња нега, већ је потребно и да кроз здраву исхану уносите неопходне нутријенте. Управо коса може да покаже када телу недостају витамина, а симптоми овог дефицита су сува, оштећена и коса склона пуцању.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
