Znakovi koji ukazuju na manjak vitamina i minerala.
Znamo koliko su vitamini važni za zdravlje organizma, ali nismo sigurni da li ih i sami unosimo dovoljno. Pogledajte po čemu vrlo lako možete prepoznati manjak vitamina.
Kako biste bili zdravi i puni energije, neophodno je da organizmu obezbedite potrebnu količinu neophodnih hranljivih materija. Kada ste u deficitu potrebnih vitamina i minerala, vaše telo vam daje određene znakove.
Pročitajte još: Šta ukazuje na to da vam nedostaje VITAMIN D?
Vitamine i minerale najčešće unosimo kroz ishranu, njihova uloga je da organizmu obezbedi normalno funkcionisanje i dovoljno energije!
Pročitajte još: Učestala i podmukla bolest: Prepoznajte rane SIMPTOME DIJABETESA
Kada smo u manjku vitamina, to može da se izrazi na razne načine i da dovede do određenih zdravstvenih problema, ali dva pokazatelja su sigurna da telu ne dajemo potrebnu dozu hranljivih materija.
Bled ten
Lice je prvo na kojem se vide različiti nedostaci u organizmu, pa tako i manjak vitamina, jer tada ten postaje bleđi nego inače. Kada ten bledi to znači da u telu fali vitamina B12 kog ima najviše u mesu (piletini i ćuretini) i ribi.
Pročitajte još: Zašto su MUŠKARCI OSETLJIVIJI od žena kada su BOLESNI? Ovo je ISTINA!
Oštećena kosa
Za lepu kosu nije dovoljna samo spoljašnja nega, već je potrebno i da kroz zdravu ishanu unosite neophodne nutrijente. Upravo kosa može da pokaže kada telu nedostaju vitamina, a simptomi ovog deficita su suva, oštećena i kosa sklona pucanju.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU