Да ли је мит да нам конзумација кафе побољшава концентрацју?
Фокусирање на послу је тешко, а постало је још теже током пандемије ЦОВИД-19. Да бисмо одржали концентрацију, многи од нас посежу за кофеином (кафом, чајем, енергетским напицима и/или газираним пићем). Али кофеин није баш најздравији избор за наш организам.
Концентрација и кафа
Према Фоод Инсигхт-у, кофеину је обично потребно између 15-45 минута да се свари у нашем организму и изазове реакцију. Зато, уколико осетите да Ваш организам реагује тренутно на кофеин, углавном је то реакција на саму идеју испијања кафе, али не и самог кофеина. Због тога, многи људи посежу за шољицама кафе или лименкама газираног пића током целог радног дана како би били фокусирани и мотивисани. Међутим, ово може имати недостатака. Постоје јасни знаци да пијете превише кофеина, а неки од ових знакова су и разлози због којих би требало да успорите конзумацију. На пример, кофеин може да изазове проблеме са спавањем, а уколико је Ваш сан поремећен, не можете да се фокусирате на посао, код куће или било где. Ако сте нервозни од превелике количине шец́ера и/или кофеина, то такође квари ваш фокус. Ипак, веза између кофеина и фокусирања на посао је дубља него што мислите.
Кофеин може учинити да се осећате раздражљиво.
Прочитајте још: Ако нагло ПРЕКИНЕТЕ ДА ПИЈЕТЕ КАФУ, могу вам се десити ДРАСТИЧНЕ промене
Кофеин, као и већина супстанци, може изазвати зависност, а Хеалтхлине напомиње да можете доживети симптоме одвикавања када га смањите или потпуно престанете да конзумирате. Превише кофеина такође може изазвати мучнину. Може изазвати осећај анксиозности и може лоше утицати на Ваш пробавни систем. Такви ефекти, могу лоше утицати на Вашу концентрацију. Кофеин може проузроковати да онај ко га конзумира постане груб или агресиван, што није баш најпожељније на радном месту. Међутим, сваки организам различито подноси кофеин. Остаје питање, шта Ви мислите о релацији између наше концентрације на послу и уноса кофеина?
