Уврстите га у своју вечеру и видите да ли ћете брже утонути у сан
Најважнији хормон за спавање је мелатонин, који производи наша пинеална жлезда (епифиза). Што је дужи сан, више ће бити и мелатонина, који утиче и на женске хормоне и помаже у регулисању менструалног циклуса.
Наиме, јединствен хемијски састав кивија чини га корисним за све оне који имају проблема са спавањем.
Истраживања су показала да је довољно појести киви један сат пре спавања, сваке вечери током четири недеље. Код трећине испитаника је, захваљујући томе, дошло до значајно ранијег падања у сан и много ређег буђења.
Киви може бити користан код следећих проблема:
Савезник у борби са анемијом
Због обиља витамина Б9 и Ц, киви може имети способност повећања апсорпције гвожђа, што га чини веома корисним за превенцију анемије.
Боље варење
Захваљујући својим природним лаксативним својствима, употреба кивија може бити погодна за оне који пате од затвора или иритабилног црева, јер погодује пробави и придоноси апсорпцији хранљивих материја.
Јача имунитет
Захваљујући количини витамина Б9, односно фолне киселине, и витамина Ц, или аскорбинске киселине, ово воће може јачати коштану срж, стварајући тако повећање производње црвених белих крвних зрнаца, који стварају антитела и граде имуно систем.
Подстиче циркулацију крви
Захваљујући присутности витамина К и омега-3 масне киселине, киви може бити користан за разређивање крви, смањујући могућност стварања угрушака.
Одличан природни антиоксиданс
Међу бројним предностима кивија је чињеница да ово воће може обезбедити сјајна антиоксидативна својства, која играју кључну улогу у заштити наших ћелија од разних оштећења.
Поспешује производњу колагена
Такође, због високе присутности витамина Ц, киви може помоћи у борби против оштећења коже узрокованих излагањем сунцу и загађењу, опушта и прочишћава кожу, те смањује боре, спречава прерано старење и побољшава опште здравље коже.
Заштита од УВ зрака
Захваљујући присутности лутеина, може вам помоћи код упијања краћих светлосних таласа, попут плаве светлости и УВ зрака, киви помаже обрани наше коже од сунчевих зрака, преноси Б92.
Јача власиште
Захваљујући високом садржају витамина Е, ово мало воће може ојачати власиште, чини косу јачом и сјајнијом те спречава губитак косе. У том смислу, ово воће можемо користити за припрему маске за косу од кивија. Да бисте је направили, једноставно помешајте згњечени киви с јогуртом и медом те нанесите маску по коси и оставите да делује око 20 минута. Након прања, коса ће вам тренутно бити приметно јача и мекша.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
