Uvrstite ga u svoju večeru i vidite da li ćete brže utonuti u san
Najvažniji hormon za spavanje je melatonin, koji proizvodi naša pinealna žlezda (epifiza). Što je duži san, više će biti i melatonina, koji utiče i na ženske hormone i pomaže u regulisanju menstrualnog ciklusa.
Naime, jedinstven hemijski sastav kivija čini ga korisnim za sve one koji imaju problema sa spavanjem.
Istraživanja su pokazala da je dovoljno pojesti kivi jedan sat pre spavanja, svake večeri tokom četiri nedelje. Kod trećine ispitanika je, zahvaljujući tome, došlo do značajno ranijeg padanja u san i mnogo ređeg buđenja.
Kivi može biti koristan kod sledećih problema:
Saveznik u borbi sa anemijom
Zbog obilja vitamina B9 i C, kivi može imeti sposobnost povećanja apsorpcije gvožđa, što ga čini veoma korisnim za prevenciju anemije.
Bolje varenje
Zahvaljujući svojim prirodnim laksativnim svojstvima, upotreba kivija može biti pogodna za one koji pate od zatvora ili iritabilnog creva, jer pogoduje probavi i pridonosi apsorpciji hranljivih materija.
Jača imunitet
Zahvaljujući količini vitamina B9, odnosno folne kiseline, i vitamina C, ili askorbinske kiseline, ovo voće može jačati koštanu srž, stvarajući tako povećanje proizvodnje crvenih belih krvnih zrnaca, koji stvaraju antitela i grade imuno sistem.
Podstiče cirkulaciju krvi
Zahvaljujući prisutnosti vitamina K i omega-3 masne kiseline, kivi može biti koristan za razređivanje krvi, smanjujući mogućnost stvaranja ugrušaka.
Odličan prirodni antioksidans
Među brojnim prednostima kivija je činjenica da ovo voće može obezbediti sjajna antioksidativna svojstva, koja igraju ključnu ulogu u zaštiti naših ćelija od raznih oštećenja.
Pospešuje proizvodnju kolagena
Takođe, zbog visoke prisutnosti vitamina C, kivi može pomoći u borbi protiv oštećenja kože uzrokovanih izlaganjem suncu i zagađenju, opušta i pročišćava kožu, te smanjuje bore, sprečava prerano starenje i poboljšava opšte zdravlje kože.
Zaštita od UV zraka
Zahvaljujući prisutnosti luteina, može vam pomoći kod upijanja kraćih svetlosnih talasa, poput plave svetlosti i UV zraka, kivi pomaže obrani naše kože od sunčevih zraka, prenosi B92.
Jača vlasište
Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina E, ovo malo voće može ojačati vlasište, čini kosu jačom i sjajnijom te sprečava gubitak kose. U tom smislu, ovo voće možemo koristiti za pripremu maske za kosu od kivija. Da biste je napravili, jednostavno pomešajte zgnječeni kivi s jogurtom i medom te nanesite masku po kosi i ostavite da deluje oko 20 minuta. Nakon pranja, kosa će vam trenutno biti primetno jača i mekša.
BONUS VIDEO:
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
