Наш имунитет често трпи последице убрзаног темпа живота. Стрес на послу, недостатак квалитетног сна и физичке активности, нередовна и често нездрава исхрана –све су то фактори који могу ослабити наш имунитет.
И док обично повезујемо имунитет с целокупним здрављем организма, све више истраживања показује да се адут за снажан имунитет крије управо у нашим цревима. У насим цревима живи милијарде "добрих" микроорганизама који играју кључну улогу у одржавању здравља.
Ове корисне бактерије и гљивице помажу у варењу, стварању витамина и најважније, у заштити од штетних микроба.
У слузници наших црева налази се сложен систем имунских ћелија и ткива. Овај систем функционише као "обавештајна служба" имуног система, прикупљајући информације о присутним микроорганизмима и шаљући сигнале имунолошким ћелијама задуженим за производњу антитела (имуноглобулина).
Када је све идеално, ови “добри” микроорганизми не само да помажу у варењу хране, већ учествују и у синтези одређених витамина (витамина К и Б12), а помажу и нашем имуном систему у борби против других штетних микроорганизама и то на више начина (нпр. одржавањем равнотеже између “добрих” и “лоших” микроорганизама у нашим цревима, али и очувањем интегритета цревне баријере). Зато су пробиотици, као корисне бактерије и гљивице, наши савезници у одржавању ове равнотеже.
Мр пх спец Милан Ракић
Ако то знамо, онда је јасно због чега су пробиотици постали незамењиви савезници када је у питању одржавање равнотеже у нашим цревима, што директно утиче на наш имунитет.
Које су кључне користи пробиотика у јачању имунитета?
1. Подстичу производњу антитела
Антитела су природна заштита нашег организма од инфекција. На пример, одређена врста ових антитела налази се у високим концентрацијама у мајчином млеку (имуноглобулин А) и штити новорођенче од гастроинтестиналних и респираторних инфекција док његов имуни систем не сазри.
Одређени пробиотици подстичу наш имуни систем да производи више ових антитела¹ – који су прва линија одбране у борби против вируса и бактерија. Када се антитела вежу за патогене, они тада постају видљиви за наше ћелије имуног система, чиме се смањују шансе за даље размножавање штетних микроорганизама и настанак инфекције.
2. Јачање цревне баријере
Цревна баријера функционише као филтер који спречава улазак штетних супстанци у крвоток. Пробиотици подржавају структуру и функцију ове баријере, смањући ризик од инфекција и упала које могу настати када баријера ослаби.
3. Противзапаљенско дејство
Хроничне упале у организму могу довести до бројних здравствених проблема, као што су болести срца, дијабетес, али и аутоимуне болести. Пробиотици могу помоћи да се смање упални процеси у организму тако што стабилизују равнотежу микрофлоре и смањују производњу запаљенских фактора, какви су на пример цитокини.
Фото: промо
4. Заштита од вирусних инфекција
Пробиотици могу пружити додатну заштиту од сезонских болести попут прехладе и грипа. Одређени сојеви пробиотика доказано смањују учесталост и тежину инфекција дисајних путева, помажући да останемо здрави током зиме. Такође, помажу у заштити од ротавируса, који оштећује слузокожу црева и подстиче раст штетних бактерија.²
Да ли је важно који пробиотик користимо?
Препоручује се комбинација пробиотика Lacticaseibacillus rhamnosus GG и Saccharomyces boulardii, јер заједно делују ефикасније него појединачно. Lacticaseibacillus rhamnosus GG доказано смањује учесталост и тежину респираторних инфекција, помажући нам да останемо здрави, док јединствена пробиотска гљивица Saccharomyces boulardii помаже у јачању цревне баријере. Додатно, ова комбинација помаже да се смањи упала.
Шта је још важно да знамо?
Пробиотици су живи микроорганизми, што значи њихов број у капсулама може опадати током времена због осетљивости на разне факторе попут температуре, али и присуства влаге и кисеоника.
- Зато је, када бирамо добар пробиотик, кључно да обратимо пажњу на број живих микроорганизама који ће бити присутни у тренутку када га користимо, а не у тренутку производње; (сликовит пример: на маратону се пријавило 1.000 учесника, али је само одређен број њих издржао трку до краја).
- Број пробиотских култура обично је изражен у милијардама како би се осигурало да довољна количина корисних микроорганизама доспе у наш организам и испољи жељени ефекат на наше здравље; (сликовит пример: да бисмо изградили кућу, није нам довољно само пар цигли, потребно нам је много више).
Због свега наведеног препоручујем EnteroBiotik® FORTE капсуле, које између осталог садрже комбинацију пробиотика Lacticaseibacillus rhamnosus GG и Saccharomyces boulardii.. Овај препарат је произведен у научно-истраживачком центру Probiotic Exellence Center® и посебно упакован у иновативно паковање aTECH, које штити пробиотике и гарантује ефикасност овог препарата до краја рока употребе.
¹ Mazziotta, C.; Tognon, M.; Martini, F.; Torreggiani, E.; Rotondo, J.C. Probiotics Mechanism of Action on Immune Cells and Beneficial Effects on Human Health. Cells 2023, 12, 184. https://doi.org/10.3390/cells12010184 Доступно на: https://www.mdpi.com/2073-4409/12/1/184 In addition, probiotics induce maturation of B cells into immunoglobulin (Ig)A-producing plasma cells.
² Mazziotta, C.; Tognon, M.; Martini, F.; Torreggiani, E.; Rotondo, J.C. Probiotics Mechanism of Action on Immune Cells and Beneficial Effects on Human Health. Cells 2023, 12, 184. https://doi.org/10.3390/cells12010184
Доступно на:https://www.mdpi.com/2073-4409/12/1/184 In addition, probiotics induce maturation of B cells into immunoglobulin (Ig)A-producing plasma cells.
