Ако сте старији од 45 година онда би бар једном месечно требало да измерите крвни притисак.
Јер, горњи или систолни притисак расте нормално са старењем већ од 18. године. Просечан доњи или дијастолни притисак повећава се код мушкараца од 45. до 54. године старости, а код жена углавном од 55. до 65. године.
Прочитајте још: УБИЦА ОТРОВА и чудотворни лек из ШУМЕ! Ево зашто је СРЕМУШ највећа благодет пролећа пред нама (РЕЦЕПТ)
Особе које су имале низак крвни притисак током младости обично би требало да имају ниже вредности и у старости, али свако правило потврђује изузетак.
Да би мерење крвног притиска дало валидне резултате, саветујемо да се придржавате следећих правила:
Притисак који мери медицинска сестра је увек већи него код куће.
Прочитајте још: Уђите у нову радну недељу одморни и НАСПАВАНИ! Три чаја за ЛАКУ НОЋ (РЕЦЕПТ)
Страх од белих мантила
Утврђено је да су вредности измерене у здравственим установама често више од оних измерених код куће. Као разлог за ову појаву наводе се нервоза и стрес услед прегледа, па резултати могу бити лажно високи. Такође, на основу само једног мерења не може се извући закључак о трајним променама крвног притиска па је потребно пратити како се мењају вредности током времена.
Научите да мерите сами притисак Фото: Депозит
Прочитајте још: Направите ДОМАЋУ ИНФУЗИЈУ: Једна доза овог МОЋНОГ напитка довољна је да се не разболите (РЕЦЕПТ)
Четири мерења
Европско друштво за хипертензију препоручује да се притисак мери два пута у јутарњим сатима између шест и девет часова и два пута у вечерњим сатима између 18 и 21.
Између мерења направите паузу, па опет измерите.
Између два мерења требало би да се направи пауза од најмање пет минута. Уколико се за повишен крвни притисак већ пију лекови, онда би га требало мерити пре узимања терапије.
Мери се два пута ујутру до 9 и увече до 21 час
Мировање пре мерача
Пре мерења крвног притиска потребно је око 10 минута мирно седети. Такође, требало би водити рачуна о телесној температури, уносу кофеина, никотина, алкохола и енергетксих пића, јер они утичу на промену крвног притиска. Препоручује се да се притисак мери бар 45 минута по конзумирању кафе, цигарета или алкохолног и енергетског пића. Притисак би требало мерити на левој руци, седећи мирно без прекрштених ногу и не причати.
Прочитајте још: Нова ера у лечењу гојазности: Таблета од којег се губи 15 килограма
Ако је скочио - избегавајте со и кафу.
Нарушене вредности
У случају да је реч о благом порасту, онда би смањен унос соли и кафе, редукција телесне тежине, здрава исхрана и избегавање алкохола и цигарета у корист физичке активности требало да дају резулатет. Ако он, ипак, изостане, лекар ће после анализа и прегледа донети одлуку да ли да се уведе терапија и која.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
