Ako ste stariji od 45 godina onda bi bar jednom mesečno trebalo da izmerite krvni pritisak.
Jer, gornji ili sistolni pritisak raste normalno sa starenjem već od 18. godine. Prosečan donji ili dijastolni pritisak povećava se kod muškaraca od 45. do 54. godine starosti, a kod žena uglavnom od 55. do 65. godine.
Pročitajte još: UBICA OTROVA i čudotvorni lek iz ŠUME! Evo zašto je SREMUŠ najveća blagodet proleća pred nama (RECEPT)
Osobe koje su imale nizak krvni pritisak tokom mladosti obično bi trebalo da imaju niže vrednosti i u starosti, ali svako pravilo potvrđuje izuzetak.
Da bi merenje krvnog pritiska dalo validne rezultate, savetujemo da se pridržavate sledećih pravila:
Pritisak koji meri medicinska sestra je uvek veći nego kod kuće.
Pročitajte još: Uđite u novu radnu nedelju odmorni i NASPAVANI! Tri čaja za LAKU NOĆ (RECEPT)
Strah od belih mantila
Utvrđeno je da su vrednosti izmerene u zdravstvenim ustanovama često više od onih izmerenih kod kuće. Kao razlog za ovu pojavu navode se nervoza i stres usled pregleda, pa rezultati mogu biti lažno visoki. Takođe, na osnovu samo jednog merenja ne može se izvući zaključak o trajnim promenama krvnog pritiska pa je potrebno pratiti kako se menjaju vrednosti tokom vremena.
Naučite da merite sami pritisak Foto: Depozit
Pročitajte još: Napravite DOMAĆU INFUZIJU: Jedna doza ovog MOĆNOG napitka dovoljna je da se ne razbolite (RECEPT)
Četiri merenja
Evropsko društvo za hipertenziju preporučuje da se pritisak meri dva puta u jutarnjim satima između šest i devet časova i dva puta u večernjim satima između 18 i 21.
Između merenja napravite pauzu, pa opet izmerite.
Između dva merenja trebalo bi da se napravi pauza od najmanje pet minuta. Ukoliko se za povišen krvni pritisak već piju lekovi, onda bi ga trebalo meriti pre uzimanja terapije.
Meri se dva puta ujutru do 9 i uveče do 21 čas
Mirovanje pre merača
Pre merenja krvnog pritiska potrebno je oko 10 minuta mirno sedeti. Takođe, trebalo bi voditi računa o telesnoj temperaturi, unosu kofeina, nikotina, alkohola i energetksih pića, jer oni utiču na promenu krvnog pritiska. Preporučuje se da se pritisak meri bar 45 minuta po konzumiranju kafe, cigareta ili alkoholnog i energetskog pića. Pritisak bi trebalo meriti na levoj ruci, sedeći mirno bez prekrštenih nogu i ne pričati.
Pročitajte još: Nova era u lečenju gojaznosti: Tableta od kojeg se gubi 15 kilograma
Ako je skočio - izbegavajte so i kafu.
Narušene vrednosti
U slučaju da je reč o blagom porastu, onda bi smanjen unos soli i kafe, redukcija telesne težine, zdrava ishrana i izbegavanje alkohola i cigareta u korist fizičke aktivnosti trebalo da daju rezulatet. Ako on, ipak, izostane, lekar će posle analiza i pregleda doneti odluku da li da se uvede terapija i koja.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
