Ако вам се чини да не можете да проведете један дан без кафе можда је време да томе станете на пут.
Вишак кофеина може изазвати здравствене проблеме попут анксиозности и несанице.
Како се одвићи од претереног уноса кофеина?
Навике се не мењају преко ноћи, тако да ће бити потребно време, али је могуће. Почните да мало по мало смањујете количину. Крените прво са избацивањем четвртине. Ако пијете две шоље кафе током јутра, ограничите на шољу и по. А затим смањујте за пола шоље сваког дана.
Прочитајте још: Чим ПРОКЛИЈА спреман је РЕЂУВЕЛАК: Магични напитак за ИМУНИТЕТ и чаролија за СТОМАК
Пронађите замену
Уместо кафе можете у ваше навике унвести рецимо чај. Било би добро и да током одвикавања од кофеина повећате унос воде. Ово ће деловати на детоксикацију вашег организма и помоћи да се ујутру разбудите.
Када осетите да сте уморни станите и одморите се, будите нежни према свом организму.
Прочитајте још: Треба вам СПА ДАН? Када сазнате ово о САУНИ, размислићете још једном...
Пронађите нове рутине за себе, то ће дефитнитивно позитивно утицати на ваше психичко и физичко здравље.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ