Сигурно вам се барем једном у животу догодило да легнете гладни
Како бисте избегли непријатан осећај и кривили себе да са пуним стомаком одлазите у кревет, постоје намирнице које вам могу све то олакшати.
Прочитајте још: Савршен за дијету, одличан за пост: Његово величанство целер
Касни оброци доводе до нгојења, а посебно ако садрже угљене хидрате. Иако је најлакше појести овакаву храну, јер се брзо и лако спрема, она утиче на гомилање килограма.
Уколико желите да избегнете гомилање наслага, покушајте да пред спавање, уколико не можете гладни да заспите, узмете коју кришку младог козијег сира.
Истраживања су показала да конзумирање 30 грама протеина пола сата пре одласка на спавање убрзава метаболизам и утиче на смањење вишка килограма. Млади козји сир има најмањи проценат масти па се зато препоручује. Уколико нисте љубитељ козјег сира, због његовог специфичног укуса, замените га крављим младим сиром или пак јогуртом.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ