Обзиром да су ови плодови богати селеном, одлични нормализују рад штитне жлезде
Орашасти плод који у наше крајеве долази из Бразила, Боливије,Венецуеле и Колумбије, популарни бразилски орах сврстава се у изузетно лековите намирнице са бројним здравственим добробитима по наш организам.
Прочитајте још: Несаница је знак гриже савести, а лечи се веома једноставно
Поред минерала селена, бразилски орах је богат квалитетним масноћама и омега-6 масним киселинама
Од осталих орашастих плодова, највише се издваја због богатства селена, који доприноси да регулише рад штитне жлезде и делује превентивно против малигних обољења. Селен је природни антиоксиданс који спречава развој многих болести, успорава старење, јача имуни систем а налази се у малом броју намирница.
Прочитајте још: Пече вас језик: Није безазлено, ево зашто би требало да посетите лекара
Поред минерала селена, бразилски орах је богат квалитетним масноћама и омега-6 масним киселинама. Садржи много масноће, чак до 70% па се мора користити умерено. Конзумирање два бразилска ораха дневно задовољава све потребе организма.
Прочитајте још: Педијатар Миловановић: Стомачни вирус је најопаснији код предшколаца, а бебе одмах водите у болницу
У 100 грама бразилског ораха има чак око 656 калорија, али ова врста ораха подстиче метаболизам на убрзани рад и уз себе веже токсине који се иначе спајају са масним ћелијама и стварају целулит.
У сваком случају њихова прекомерна употреба се не препоручује, а најбоље је користити га сировог и самлевеног као додатак житарицама или као додатак у салати.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
