Јесте ли знали да су дехидрација и повишен крвни притисак повезани? Уколико током лета не пијете довољно воде, ово треба да имате у виду
Вода није лек за хипертензију, али би могла да буде веома корисна ако живите с овим стањем, нарочито у посебно тешким летњим месецима.
Истраживања су показала да су дехидрација и висок крвни притисак повезани – пошто се крв састоји 90% од воде, укупна запремина се смањује приликом дехидрације. Када се то догоди, тело реагује дужавањем крвних судова, што за последицу има пораст крвног притиска.
Ако сте хронично дехидрирани, то може да погорша хипертензију.
То, наравно, не значи да мањак воде изазива повишен крвни притисак, али има потенцијал да допринесе овом здравственом проблему.
Натријум је есенцијални минерал који се добија из соли има две важне улоге када је реч о крвном притиску: он помаже у одржавању равнотеже воде, тако да су разни системи у телу константно у стању равнотеже, а уз то помаже у контракцији и опуштању мишића, као и крвних судова. Уколико је ниво натријума превише висок или сувише низак, ове функције могу бити озбиљне нарушене, пише Верy Wелл Хеалтх.
Још увек нема довољно студија о томе како дехидрација утиче на хипертензију, али студија стручњака аустралијског Универзитета "Монаш", спроведена над животињама и објављена 2016. у листу Сциентифиц Репортс , показала је да не само што она погоршава висок притисак него повећава ризик од оштећења бубрега.
Колико воде треба пити дневно?
Не постоји коначан одговор на питање колико је воде идеално попити током дана да бисмо сачували здравље, али амерички Национални институт за науку препоручује следеће количине течност, рачунајући све што се укупно унесе у организам дневно (дакле не само конкретно воду испијањем):
- За одрасле жене; 2,7 литара
- За одрасле мушкарце: 3,7 литара
Да бисте проценили своје индивидуалне потребе и ако сте забринути уносите ли довољно течности, обавезно о томе попричајте са својим изабраним лекаром, који је упућен у ваше здравствено стање и медицинску историју.
(Еспресо)
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
