Медитација нарочито помаже особама са хроничним обољењима, јер умирује.
Медитација требало би да помогне особама оболелим од дијабетеса - тврди др Џозеф Нелсон, амерички заговорник медитације свесности.
На основу дугогодишњег искуства и истраживања које је радио, Нелсон је закључио да технике опуштања и ослобађања од стреса доводе до смирења и дисциплинују ум, што је поготово значајно код дијабетичара, јер они углавном имају висок крвни притисак.
Медитација спушта висок притисак.
После примене медитације свесности, која подразумева да обраћамо пажњу на сваки важан тренутак и детаљ, оболелим особама је снижен притисак.
Постоји седам техника које помажу.
Нелсон каже да исход медитације зависи од тога да ли људи успешно усвајају седам следећих техника/правила:
- Немој просуђивати,
- Буди стрпљив,
- Размишљај као почетник,
- Имај поверење у себе и своје окружење,
- Не напрежи се, усредсреди се на садашњи тренутак,
- Прихвати оно што ти је дато и
- Опусти се.
Прочитајте још: Руски научници ОТКРИВАЈУ: Овај КОРОВ помаже у лечењу КОРОНЕ!
- Применом ових техника, постајемо способни да се смиримо и ослободимо стреса. Значајно је да дисциплинујемо ум тако да не трошимо енергију на тривијалне ствари - поручује Нелсон.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
