Започните дан на леп начин
Можете да започнете дан одлагањем аларма, извлачењем из кревета и гунђањем, или можете да га започнете добрим јутарњим навикама које ће помоћи да вам цео дан буде леп.
Прочитајте још: Шта се догоди када соду бикарбону сипате у кафу?
Устаните рано
Рано буђење има много добрих ефеката, укључујући и то да ћете на миру и полако моћи да се спремите за излазак из куће, уместо да истрчавате рашчупани и у журби. Оно што је још важније, када раније устанете, имаћете времена и да се психички припремите за све што вас очекује. Устајање рано ће вам помоћи и да се придржавате осталих препоручених навика, како би вам дан почео лепо.
Насмејте се и мислите позитивно
Насмејте се чим се пробудите! Када се насмејемо у телу се луче допамин и ендорфин, тако да ћете се одмах добро осећати! Смејање јача и имуни систем, па сте тако урадили нешто добро и за своје расположење и за здравље.
Распремите кревет
Кажу стручњаци да ће вам овај мали "обављени задатак" помоћи да се од ујутру осећате успешно и задовољно, смирено. Рецимо да сте тиме штиклирали своју прву дневну обавезу и дан може лепо да почне.
Оперите зубе и језик
Ако сте и ви као многи, можда перете зубе после доручка. Али, боље је да то урадите чим се пробудите, како бисте испрали бактерије које се током ноћи сакупе у устима. Не заборавите и да оперете језик!
Након прања зуба и језика, попијте чашу топле воде са лимуном, то ће стимулисати јетру и бубреге, унећете витамин Ц који је јако важан за здравље. Неки стручњаци саветују и да овај напитак попијете на сламчицу, како бисте заштитили зубну глеђ од киселине
Истегните се
Јутарње истезање ће помоћи у опуштању мишића и повећаће доток крви, па ћете убрзо бити спремнији за све што вас чека.
Прочитајте још: Чисти крв, лечи несаницу, штити нервни систем: БИЉКА која решава многе проблеме!
Поједите здрав доручак
Након здравог доручка, бићете мање гладни касније током дана, нећете имати изненадан пад енергије и бићете много боље концентрисани. Имајте на уму да ваше јутарње навике заиста могу да утичу на ток целог дана, зато пазите како га започињете.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
