Ових 7 ствари веома успешни људи обично раде ујутру.
Субота није само за излежавање или бинџовање омиљених серија - барем не ако имате за циљ и план да постигнете успех или велике ствари у животу. Иако би многи од вас могли да притисну дугме за одлагање аларма, најуспешнији људи користе слободно суботње јутро на начине који им омогућавају да буду успешни током целе недеље.
Да ли вас занимају њихове тајне? Од моћних навика до једноставних промена у начину размишљања, ево 7 ствари које веома успешни људи заправо раде када се ми остали још увек котрљамо по кревету.
1. Буде се рано
То није револуционарна вест. Успешни људи имају навику да рано устају, чак и викендом. То не значи да морате да се пробудите у цик зоре, али почетак дана може направити велику разлику. Зашто? Врло је једноставно. Рано буђење вам омогућава да преузмете контролу над својим даном. Даје вам времена да:
Уживате у тишини јутра.
Планирате свој дан.
Препустите се бризи о себи.
Ради се о томе да започнете свој дан по сопственим условима, а не као одговор на захтеве других.
2. Баве се физичком активношћу
Вежбати суботом ујутру? То вам сигурно звучи сумануто. "Пре неколико година обавезала сам се да ћу свако суботње јутро почети џогирањем по парку. То је био прави задатак за некога ко је у то време сматрао да је ходање од кауча до фрижидера облик вежбања. И то је променило игру. Не само да ми је то повећало ниво енергије до краја дана, већ ме је поправило расположење. Постоји нешто у томе да започнете дан победом због које се осећате незаустављиво", каже Тара Вајтмор, психолошкиња.
И наука се слаже! Студије показују да редовна физичка активност побољшава расположење, подиже енергију, па чак и побољшава когнитивне способности.
3. Дисконектују се са нета
То би вас могло изненадити. У нашем увек повезаном, увек укљученом свету лако је упасти у замку:
Провера е-поште.
Прегледање друштвених медија.
Проверавање пословних задатака чим се пробудимо
Али ево мале тајне. Успешни људи одмарају од свега тога, посебно суботом ујутру. Они разумеју важност одвајања од дигиталног света да би се поново повезали са собом и својим вољенима.
Није лако. Искушење да зграбите телефон и почнете да скролујете је реално, али када се одупрете том нагону, дешава се нешто магично.
4. Планирају свој дан
Сигурно мислите: "Субота је, зашто бих желео да планирам свој дан?"
Прочитајте ово: успешни људи разумеју да је мало планирања корисно чак и током викенда. Они користе своје суботње јутро да поставе јасне циљеве за тај дан. То би могло бити нешто попут:
Провести квалитетно време с породицом.
Решити лични пројекат.
Одвојити мало времена за бригу о себи.
Овде је кључна намера. Када започнете дан јасним планом, већа је вероватноћа да ћете своје време трошити на ствари које су вам заиста важне, уместо да будете увучени у непотребне задатке или ометања.
5. Хране свој ум
Да ли сте знали да Ворен Бафет, један од најуспешнијих инвеститора свих времена, 80 одсто свог дана проводи читајући?
То је огроман део времена посвећен учењу и интелектуалном расту. И није само он. Многи успешни људи сматрају да је важно провести суботње јутро како бисте нахранили своје умове. Они зато:
Прочитају књигу.
Слушају подкаст.
Гледају документарце
Медијум није толико важан колико чин непрекидног учења и ширења знања.
6. Вежбају захвалност
Живот може бити тежак, а лако је бити ухваћен у замку и увек тражити више. Али успешни људи схватају колико је важно застати и ценити оно што већ имају. Сваке суботе ујутру одвоје тренутак да размисле о стварима на којима су захвални. То може бити:
Њихово здравље.
Њихова породица.
Њихова достигнућа.
Прелеп излазак сунца.
То би могло звучати помало као клише. Али верујте, практиковање захвалности може променити вашу перспективу и осветлити ваш поглед на живот. Одвојите тренутак да пребројите своје благослове. Можда ће вас то само насмејати, а зар то није најбољи начин да започнете дан?
7. Приоритет им је брига о себи
Пре свега, успешни људи разумеју ово: не можете сипати из празне шоље. Они користе своја суботња јутра да се напуне и подмладе. То може укључивати:
Тиху медитацију.
Лежеран доручак.
Мало додатног времена у кревету.
Брига о себи није луксуз, већ потреба. А које је боље време да дате приоритет од почетка викенда? На крају крајева, када се бринете о себи, боље сте опремљени да прихватите све изазове који су пред вама.
Време је за промену
Док завршавате суботње јутро или планирате унапред за следећи викенд, запамтите да мале промене могу имати велики ефекат.
Не морате да се будите у зору или да мењате целу своју рутину преко ноћи да бисте почели да видите предности. Почните са само једном или две од ових навика и приметите какав је осећај започети викенд с намером.
Тајна није у томе да имате више сати или да никада не направите паузу; она је у начину размишљања да своје време користите сврсисходно и на начин који вас пуни и оснажује.
А када вам ове навике постану рутина, открићете да ваша суботња јутра подстичу више од самог дана – оне вам дају јаку основу да се носите са свим изазовима и приликама које вам се нађу.
Сенса
Бонус видео:
