Осим што су здраве, могу вам помоћи да се угрејете током хладних дана
Хладни дани су увелико ту, а ако спадате у оне особе којима је увек хладно, размислите да ове намирнице уврстите у јеловник. Иако звучи невероватно, може вам помоћи да се додатно угрејете.
1. Орашасти плодови
Орашасти плодови попут бадема, пистаћа и ораха могу да убрзају метаболизам и да повећају температуру тела. Савршена су опција за грицкање пре спавања ако сте гладни јер садрже мелатонин, хормон који вам може помоћи да брже утонете у сан.
Прочитајте још: Шта радити када вам иде КРВ ИЗ НОСА? Да ли знате која је правилна позиција?
2. Житарице
Осим за доручак, многи стручњаци сматрају да житарице можете конзумирати и пре спавања. Оне могу побољшати варење, а самим ти и подићи температуру тела.
3. Банане и ђумбир
Банане обилују витамином Б и магнезијум који су важни заоптимално функционисање тироидне и надбубрежне жлезде, а то су органи који утичу на регулисање телесне температуре. Ђумбир је изузетно здрава намирница богата корисним материјама које помажу код опуштања и ширења крвних судова, што доприноси бољој циркулацији. Боља циркулација позитивно утиче на успостављање више температуре тела.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
