Не морамо увек да посежемо за кремама: Ова храна садржи КОЛАГЕН

Свака жена је бар једном посегнула за скупоценом кремом која "брише" боре.

Oglas

Некада су заиста делотворне, а некада вам буде много жао средстава које одвојите за куповину, па се дешава ситуација да је замените алтернативним производом.

Шта садрже креме против бора? На сва уста годинама уназад се бруји о благодетима хијалуронске киселине, али не само то, већ је веома важан и колаген који је елементарни састојак коже и који можемо наћи у разним намирницама из природе.

Прочитајте још: Јача имунолошки систем, побољшава вид и ублажава упале: Овај чај је чудо природе!

Шта тачно представља колаген?

Колаген представља протеин који чини 30 одсто протеина које имамо у телу. Жене га обожавају, а он се може наћи у многим биљкама. Постоји чак 29 типова колагена, а људи не поседују толики спектар, већ максимално 3 типа (1, 2, 3). Ова супстанца је састављена од 19 амино киселина, као што су глицин, пролин, лисин, а оне као такве су веома значајне за структуру коже. Колаген типа 1 се најчешће налази у кожи, костима и тетивама. Када су у питању колаген типа 2 и 3, они се налазе у хрскавицама и везивним ткивима.

Парадајиз

Верујемо да сте се обрадовали када сте видели ову поврћку на листи. Већини је омиљена намирница, а она је толико благотворна по кожу да садржи и до 30 одсто витамина Ц. Парадајз, такође, поседује и мноштво ликопена, велики је антиоксиданс и веома је значајан за кожу.

Храна која садржи колаген:

Риба

Ова намирница је веома богата колагеном, јер су рибље кости изграђене од ове супстанце. Колаген добијен из рибе представља најбољу супстанцу, која се набоље абсорбује у људском телу.

Беланца

Јаја, тачније беланца, садрже мноштво конективних ткива који садрже висок ниво протеина, а они представљају најважнији део киселина за производњу колагена.

Прочитајте још: Расте испред ваше куће и зову је БЕСМРТНА, а благотворна је за 5 најважнијих органа

Цитруси

Лимун, грејп, поморанџа, лимтеа и лимун су представници ове групе намирница. Они не само да садрже велику количину витамина Ц, већ баш он има велику улогу у производњи колагена. Ове воћке је најбоље узимати свеже, у виду сокова или шејкова.

Пилетина

Она је богата протеинима, а као таква представља богат извор колагена. Пилећа хрскавица и врат се користе као најважнији у борби против артритиса.

Паприка бабура

Свим салатама додајте паприку, додајте је храни у било ком облику. Она је богата мноштвом витамина, а посебну улогу има у успоравању старења.

Зелено поврће

Грашак, спанаћ, кељ, блитва и многе друге воћке предстваљају водеће антиоксидансе, а њихово конзумирање је веома важно због производње колагена. Сматра се да хлорофил, који ове биљке садрже, у великој мери доприноси и већем лучењу колагена у самој структури коже.

Уз ових неколико намирница можете повратити кожи сјај и можете је подмладити, као и организам.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Oglas