Присетите се овог правила у тешким животним тренуцима
Једноставно правило 12 које је осмислио др Данијел Амен сугерише да се лоше ствари неминовно догађају али да љутњу и фрустрацију допустимо себи тек након што 13. ствар крене наопако.
Др Данијел Амен из САД каже да практикује своје „правило 12“ кад год треба да се избори са тешким тренуцима – остаје миран када 12 ствари „зашкрипи“ током догађаја као што су одлазак на одмор или селидба, а своју љутњу исказује тек након 13. ствари која крене наопако.
Он својим пацијентима предлаже да усвоје то правило или психолошки трик како би могли да се ‘носе’ са тешким стварима које се дешавају током живота и да остану ‘психолошки здрави’ и ‘ментално јаки’. „Желим да причам о правилу 12, то је нешто чему подучавам све своје пацијенте – оно поштује чињеницу да се лоше ствари дешавају, али помаже да будете океј са тим“, рекао је др Амен.
Рекао је да је на идеју дошао током двонедељног путовања по Европи на који је отишао са породицом да прослави рођендан своје супруге „ИРачунао сам на то да ће 12 ствари поц́и наопако и нец́у се љутити, викати или постати кретен док 13. ствар не крене наопако“, објаснио је др Амен „‘И заиста је шест ствари пошло наопако и нисам се уопште узнемирио.“
Др Амен је рекао да на свом телефону држи листу проблема који се појављују како би их пратио. „Што више поштујете чињеницу да се тешке ствари дешавају и да можете да се носите са тим, то сте психички здравији“, рекао је.
Многи од преко два милиона онлајн пратилаца др Амена похвалили су савети рекли да ц́е сами почети да покушавају да користе правило 12, пише крстарица.цом.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
