ДА ЛИ ПРИЧАТЕ САМИ СА СОБОМ? Психолози откривају колико то позитивно утиче на ваше ментално здравље

Уколико сте мислили да је лоше то што водите монологе, погрешили сте

Oglas

Не постоји ништа важније од начина на који разговарате сами са собом јер вас овај унутрашњи монолог информише о подсвесним мислима, емоционалним стањима и изборима понашања

Пет разлога који доказују да је добро разговарати са собом:

Смањује стрес

Разговор у глави може да вас смири. Рећи себи да ће све бити у реду и понављање у себи или наглас може вас натерати да верујете у то и да се смирите.

То вас мотивише

Када желите да устанете са кауча, када се напрежете у теретани, онда је добро да кажете себи коју реч подршке. Мотивишите се у себи или наглас, јер на крају дана само ви можете постићи свој циљ

Помаже да организујете своје размишљање

Доведите своје мисли у ред и регрутујте критичко размишљање тако што ћете разговарати са собом. Ако, рецимо, имате састанак у канцеларији, разговарајте о томе са собом у колима. Организоваћете податке, освежићете оно што желите да кажете и брже ћете доћи до решења било ког проблема.

Повећава концентрацију

Разговор са самим собом ангажује више области вашег мозга него разговор са другима или слушање некога, тако да обраћате више пажње на оно што се заправо дешава око вас. Ви сте присутнији у тренутку.

Повећава самопоуздање

Према студији Универзитета Летбриџ, они који се свакодневно упуштају у монолог са позитивним елементима могу да промене своје перспективе, ставове и реакције. Зато је добра идеја да на парчету папира запишете своје предности, карактеристике на које се поносите и прочитате их наглас пред огледалом.

Немојте се осећати глупо, што позитивније гледате на то, биће вам лакше. Такође, када шапућемо себи у тешкој ситуацији, то нам даје мало више снаге и храбрости да се суочимо са свиме што се појавило.

Са друге стране, подједнако је добро екстернализовати своја негативна осећања. Када чујете тачно шта осећате, то вам помаже да то поново процените. У већини случајева ствари нису тако лоше као што мислите и ако их чујете из даљине помаже вам да схватите колико су заиста озбиљне.

(Женски магазин)