Кинеска медицина открива које ВЕЖБЕ отклањају бол у леђима, а које ШТЕТЕ вашој кичми: Решите се...
Лекари саветују да радите ових пет основних вежби уколико имате проблем за кичмом
вежбе за кичму
РЕКРЕАЦИЈА
Редовно радите 4 вежбе и нећете имати холестерол
Рекреација смањује и могућност сужавања артерија, формирање угрушака у крви, а истовремено спречава гојазност.
ВЕЖБЕ
Решите се болова у леђима: Ово су три идеалне вежбе за кичму
Како бисте решили проблем болних леђа, доносимо три вежбе истезања које треба да радите сваки дан два до три пута, све док бол потпуно не нестане
ЛЕЂА
Не вежбате, па почнете и УКОЧИТЕ се! Кичма се чува на 3 лака начина
Истраживања показују да смо зими тромији и да се лакше одричемо рекреације и тренинга, чекајући пролеће да се опет покренемо.
ВЕЖБЕ
Наспавајте се, истегните и вежбајте: Тако се растерују ВИРУСИ!
Колико вежбате неколико пута недељно драстично смањујете вероватноћу да ћете се прехладити ове јесени и зиме.
РАЗГИБАВАЊЕ У КУЋНИМ УСЛОВИМА
Изгледајте као МАДОНА! Вежбајте као светска звезда уз помоћ - ПЕШКИРА (ВИДЕО)
Када немате много времена за одлазак у теретану или на џогирање, ове вежбе идеалне су за лагани фитнес тренинг било да сте кући или на неком путовању.
ТРИЦЕПС
ХАЉИНУ БЕЗ РУКАВА не смете носити ако не радите ове ВЕЖБЕ ЗА РУКЕ (ФОТО/ВИДЕО)
Прво што људи примете на жене током врелих дана су руке, јер се многе осмеле да носе блузе без рукава, а не би смеле.
ТОП ФОРМА
Потребно вам је само неколико минута: Ове вежбе радите свакодневно код куће и бићете препорођени
Без обзира на разлоге због којих радите од куће, да ли сте фриленсер или вас је на то натерао вирус корона, знајте да то може да буде врло болно искуство. Зато се препоручује да се на сваких сат...