Kineska medicina otkriva koje VEŽBE otklanjaju bol u leđima, a koje ŠTETE vašoj kičmi: Rešite se...
Lekari savetuju da radite ovih pet osnovnih vežbi ukoliko imate problem za kičmom
vežbe za kičmu
REKREACIJA
Redovno radite 4 vežbe i nećete imati holesterol
Rekreacija smanjuje i mogućnost sužavanja arterija, formiranje ugrušaka u krvi, a istovremeno sprečava gojaznost.
VEŽBE
Rešite se bolova u leđima: Ovo su tri idealne vežbe za kičmu
Kako biste rešili problem bolnih leđa, donosimo tri vežbe istezanja koje treba da radite svaki dan dva do tri puta, sve dok bol potpuno ne nestane
LEĐA
Ne vežbate, pa počnete i UKOČITE se! Kičma se čuva na 3 laka načina
Istraživanja pokazuju da smo zimi tromiji i da se lakše odričemo rekreacije i treninga, čekajući proleće da se opet pokrenemo.
VEŽBE
Naspavajte se, istegnite i vežbajte: Tako se rasteruju VIRUSI!
Koliko vežbate nekoliko puta nedeljno drastično smanjujete verovatnoću da ćete se prehladiti ove jeseni i zime.
RAZGIBAVANJE U KUĆNIM USLOVIMA
Izgledajte kao MADONA! Vežbajte kao svetska zvezda uz pomoć - PEŠKIRA (VIDEO)
Kada nemate mnogo vremena za odlazak u teretanu ili na džogiranje, ove vežbe idealne su za lagani fitnes trening bilo da ste kući ili na nekom putovanju.
TRICEPS
HALJINU BEZ RUKAVA ne smete nositi ako ne radite ove VEŽBE ZA RUKE (FOTO/VIDEO)
Prvo što ljudi primete na žene tokom vrelih dana su ruke, jer se mnoge osmele da nose bluze bez rukava, a ne bi smele.
TOP FORMA
Potrebno vam je samo nekoliko minuta: Ove vežbe radite svakodnevno kod kuće i bićete preporođeni
Bez obzira na razloge zbog kojih radite od kuće, da li ste frilenser ili vas je na to naterao virus korona, znajte da to može da bude vrlo bolno iskustvo. Zato se preporučuje da se na svakih sat...