РАДИТЕ ОВУ ВЕЖБУ СВАКИ ДАН ПО ЈЕДАН МИНУТ: Имаћете тело из снова
Планк је најбржа и најбоља вежба која затеже сваки мишић на телу и чини га јачим.
Планк је најбржа и најбоља вежба која затеже сваки мишић на телу и чини га јачим.
Ако сте у средњим годинама и желите да останете у топ-форми, познати тренер и фитнес модел Кирк Чарлс препоручује планк или вежбе издржаја.
Уколико желите да повећате мишићну масу, односно нагалсите тонус мишића, неопходно је да редовно вежбате и здраво се храните.
Пред нама је лето у којем ћете сваког дана бити захвални својој упорности што сте свакодневно радили ове вежбе.