RADITE OVU VEŽBU SVAKI DAN PO JEDAN MINUT: Imaćete telo iz snova
Plank je najbrža i najbolja vežba koja zateže svaki mišić na telu i čini ga jačim.
Plank je najbrža i najbolja vežba koja zateže svaki mišić na telu i čini ga jačim.
Ako ste u srednjim godinama i želite da ostanete u top-formi, poznati trener i fitnes model Kirk Čarls preporučuje plank ili vežbe izdržaja.
Ukoliko želite da povećate mišićnu masu, odnosno nagalsite tonus mišića, neophodno je da redovno vežbate i zdravo se hranite.
Pred nama je leto u kojem ćete svakog dana biti zahvalni svojoj upornosti što ste svakodnevno radili ove vežbe.