Једна је од најзгоднијих жена света, а њен јеловник требало би да "препишу" остале жене
Џенифер Лопез упловила је у 6. деценију, а већ следећег месеца прославиће 52. рођендан. Већ дуже време она је синоним за сексипил и савршену фигуру, а певачица има "мале тајне" како јој успева да годинама носи титулу једне од најзгоднијих жена на свету.
Прочитајте још: Познати глумац Гордан Кичић објавио фотографије својих ћерки: Поносни тата се похвалио лепотицама на друштвеним мрежама (ФОТО)
Тренинзи и избалансирана исхрана свакако јој омогућавају да одржава извајано тело. Главно правило ког се придржава јесте "угљени хидрати се конзумирају до 14:30".
Правило је смислио чувени тренер Дејвид Кирш, а оно подразумева да се намирнице које су богате угљене хидратима конзумирају до раног послеподнева. Тада је дозвољено јести тестенину, махунарке, зобене пахуљице и сл. Након 14:40х најпожељније је јести намирнице богате беланчевинама попут рибе, меса, сира, свежег воћа и поврћа, салате.
Певачица је из исхране потпуно избацила шећер у сваком облику и алкохол.
Прочитајте још: Милена Ивановић се огласила и открила у каквом је односу са Игором Јурићем
Кључ правила "угљени хидрати до 14:30" јесте у томе што угљени хидрати унесени раније могу да се потроше до вечерњих часова.
Дејвид саветује да свако треба да слуша своје тело и једе само онда када је гладан. То значи да не постоји иста мера угљених хидрата коју можете конзумирати до 14:30х.
Бонус видео:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
