Синуси могу да буду извор велике непријатности, нарочито током сезоне прехладе и грипа, али постоји и низ природних начина да ублажите тегобе.
Упала, запушеност и бол значајно смањују квалитет живота изазивајући главобоље, осећај притиска у пределу чела и лица и проблеме са дисањем. Поред традиционалних третмана, постоји низ природних начина да помогнете свом телу да се избори са упалом синуса. У наставку доносимо рецепт за укусан смути који може да помогне у ублажавању симптома и помогне вам да се изборите са вирусима.
Рецепт за смути од шаргарепе и ђумбира
Потребно вам је
2 шаргарепе
2 поморанџе
зелена јабука
комадић свежег ђумбира
Припрема је једноставна - све састојке ставите у блендер и миксајте док не добијете глатку текстуру. Овај смути је одличан избор за почетак дана, али се може пити и између оброка како бисте осигурали унос важних нутријената.
Како ови састојци помажу код проблема са синусима?
Шаргарепа: Садржи бета-каротен, који се у телу претвара у витамин А, познат по својој улози у одржавању здравља слузокоже и јачању имунитета. Здравље слузокоже је важно за смањење упале у синусима и олакшање дисања.
Поморанџа: Пуна витамина Ц и антиоксиданаса, помаже у јачању имуног система и борби против инфекција које често изазивају проблеме са синусима. Витамин Ц је такође кључан за смањење упале слузокоже у носним шупљинама.
Јабука: Јабуке су богате витамином Ц, који игра важну улогу у јачању имунитета. Такође садрже флавоноиде, који помажу у смањењу упале.
Ђумбир: Ђумбир је посебно користан јер има снажно противупално и антивирусно дејство, што може да ублажи бол у грлу, смањити конгестију и помогне у борби против вируса.
Курир
Бонус видео:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
