Познато је да највеће звезде воде рачуна о томе шта ће се наћи на њиховим свакодневним јеловницима
Угљени хидрати, шећер и млечни производи само су неке од група намирница које, једна од најславнијих и најлепших жена данашњице избегава како би на прагу пете деценије изгледала задивљујуће.
Једна од најславнијих певачица данашњице, вишеструко награђивана Бијонсе, осим по свом вансеријском таленту, нашироко је позната и по свом изгледу. Поп звезда, упркос томе што улази у пету деценију и што, како је сама рекла, редовно вежба, она строго води рачуна о својој исхрани и о избору намирница.
Власница бојних хитова са врхова топ листа широм света поборник је веганске исхране, те сходно томе стриктно избегава одређене групе намирница.
1. Рафинисани угљени хидрати
Најлакши начин да се угојите јесте да свакодневно уносите рафинисане угљикохидрате попут хљеба, пецива и колача од бијелог брашна. С друге стране, изостанак конзумирања угљикохидрата ускраћује организму неопходну енергију, може да иницира главобоље, лош задах и опстипацију.
Бијонсе не изоставља житарице од целог зрна, као и овсене колачиће.
2. Месо
Искључивање меса је стандард у вегетаријанској и веганској исхрани. Познато је да црвено месо може да изазове упале, утиче на скок холестерола и повећа ризик од срчаних болести.
3. Риба
Иако је пуна протеина и здравија од меса, риба садржи токсине попут живе која, ако се конзумира у већој количини, може да утиче на слух, вид и координацију.
4. Шећер
"Непријатељ број један“ када је реч о виткој линији је шећер. Поред тога, он је и велики "крадљивац“ енергије. Певачица искључује шећер из исхране, јер јој је енергија неопходна да би могла да изводи вратоломије на сцени.
5. Млечни производи
За оне који су нетолерантни на лактозу, ова промена изгледа лагано попут пера, али, љубитељи сира, јогурта и млека сигурно мисле другачије. Ипак, чак и привремено искључивање млечних производа из исхране може да донесе бројне бенефите. Уколико сте осетљиви на ову групу намирница, кад престанете да их једете, приметићете да се упални процеси ублажавају, нестаје надутост, кожа је лепша, а варење лакше.
Да би надокнадила калцијум и витамин Д, Бијонсе пије смутије од бобичастог воћа, зеленог лиснатог поврћа, бадемовог млека и протеина у праху.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
