Poznato je da najveće zvezde vode računa o tome šta će se naći na njihovim svakodnevnim jelovnicima
Ugljeni hidrati, šećer i mlečni proizvodi samo su neke od grupa namirnica koje, jedna od najslavnijih i najlepših žena današnjice izbegava kako bi na pragu pete decenije izgledala zadivljujuće.
Jedna od najslavnijih pevačica današnjice, višestruko nagrađivana Bijonse, osim po svom vanserijskom talentu, naširoko je poznata i po svom izgledu. Pop zvezda, uprkos tome što ulazi u petu deceniju i što, kako je sama rekla, redovno vežba, ona strogo vodi računa o svojoj ishrani i o izboru namirnica.
Vlasnica bojnih hitova sa vrhova top lista širom sveta pobornik je veganske ishrane, te shodno tome striktno izbegava određene grupe namirnica.
1. Rafinisani ugljeni hidrati
Najlakši način da se ugojite jeste da svakodnevno unosite rafinisane ugljikohidrate poput hljeba, peciva i kolača od bijelog brašna. S druge strane, izostanak konzumiranja ugljikohidrata uskraćuje organizmu neophodnu energiju, može da inicira glavobolje, loš zadah i opstipaciju.
Bijonse ne izostavlja žitarice od celog zrna, kao i ovsene kolačiće.
2. Meso
Isključivanje mesa je standard u vegetarijanskoj i veganskoj ishrani. Poznato je da crveno meso može da izazove upale, utiče na skok holesterola i poveća rizik od srčanih bolesti.
3. Riba
Iako je puna proteina i zdravija od mesa, riba sadrži toksine poput žive koja, ako se konzumira u većoj količini, može da utiče na sluh, vid i koordinaciju.
4. Šećer
"Neprijatelj broj jedan“ kada je reč o vitkoj liniji je šećer. Pored toga, on je i veliki "kradljivac“ energije. Pevačica isključuje šećer iz ishrane, jer joj je energija neophodna da bi mogla da izvodi vratolomije na sceni.
5. Mlečni proizvodi
Za one koji su netolerantni na laktozu, ova promena izgleda lagano poput pera, ali, ljubitelji sira, jogurta i mleka sigurno misle drugačije. Ipak, čak i privremeno isključivanje mlečnih proizvoda iz ishrane može da donese brojne benefite. Ukoliko ste osetljivi na ovu grupu namirnica, kad prestanete da ih jedete, primetićete da se upalni procesi ublažavaju, nestaje nadutost, koža je lepša, a varenje lakše.
Da bi nadoknadila kalcijum i vitamin D, Bijonse pije smutije od bobičastog voća, zelenog lisnatog povrća, bademovog mleka i proteina u prahu.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
