Нутриционисти верују да је важно не само елиминисати штеточине из исхране, већ и додати корисно - тада ће до сезоне плаже бити могуће постићи раван стомак
Шта додати на јеловник како би се што пре решили вишка центиметара на стомаку и струку, објаснила је нутриционисткиња Сузан Барел из Аустралије.По њеном мишљењу, кључ за витку фигуру је исхрана, а тренинг ће помоћи да се побољша квалитет тела и полирајте резултат. А ево пет најбољих намирница које помажу у сагоревању вишка масти.
1. Јогурт
Прочитајте још: Откривамо 5 начина како да пијете више воде дневно
Ово је скоро савршен производ. Пун је хранљивих материја, протеина, корисних бактерија које помажу варење и смањују надимање. Главна ствар је да изаберете јогурт без шећера и других адитива, осим природног воћа, бобица или орашастих плодова. Да бисте изгубили тежину, довољна је једна порција јогурта дневно.
2. Чај од нане
Биљни чајеви помажу у уклањању вишка течности из тела, помажу у отклањању едема и добро влаже ћелије. А добар је и чај од нане јер смањује тегобе у желуцу и цревима. Захваљујући томе, стомак такође изгледа равније - смањује се надимање и оток. Поред тога, чај од нане помаже у регулисању апетита, смањујући глад.
Прочитајте још: Послушајте ове савете и третмани вам неће бити потребни: Откривамо како би требало да изгледа ваша ИСХРАНА
3. Каша са мекињама
Доктори кажу да сада скоро сви конзумирају врло мало влакана. А мекиње су један од његових главних извора. Они не само да помажу варењу, већ и дуго стварају осећај ситости, а ово је већ добра гаранција да се нећете прејести.
4. Краставци, целер и ротквице
Нискокалорично, богато витаминима, минералима, дијеталним влакнима и водом, ово је разлог зашто је ово готово савршено поврће. Према Сусан Буррелл, они такође помажу да се отарасе едема.
Прочитајте још: 8 разлога због којих треба да једете КРУШКЕ: Имају веома позитиван утицај на здравље, а за ову групу људи су посебно корисне
- Понесите их са собом као ужину - појединачно или у облику салате, то ће вам помоћи да постигнете раван стомак - уверава нутрициониста.
5. Бобице
Имају готово исте предности као поврће - хранљиве, садрже пуно течности, корисних елемената у траговима и антиоксиданата. Да, и укусно, тако да су сасвим способни да прођу за десерт. Савршен завршетак оброка, који ће само користити фигури.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
