Вечерњи оброк није грех, али он мора бити лаган и обезбедити довољно енергије
Према саветима нутрициониста, потпуно је погрешно изостављање вечере. Ипак, она мора бити добро избалансирана, сачињена од намирница које су лако сварљиве, садрже мало калорија и организму обезбеђују довољно енергије који ће организму дати осећај ситости. Наим, гладовање је једнако лоше по здравље као и погрешна исхрана.
Прочитајте још: ПАРФЕМ није само да лепо миришете, он буди УСПОМЕНЕ и има још НЕВЕРОВАТНИХ предности
За вечеру једите лагане протеине и салату као извор влакана. То су намирнице као што су риба, грилована пилетина или ћуретина и сезонска салата по могућности преливена хладно цеђеним уљима попут маслиновог, ланеног, бадемовог, уља семенки грожђа.
Прочитајте још: Сва правила чешљања косе: Ситнице могу да утичу на њен квалитет
Добар избор намирница за вечеру
Конзумирајте повреће јер је богато витаминима и влакнима. Са друге стране, млечне производе дозирајте због могућих проблема са варењем и бирајте оне са мањим процентом масти.
Прочитајте још: Милица Милша одушевила фанове ФОТОГРАФИЈОМ из младости: "Била си и остала лепотица" (ФОТО)
Осим тога, избегавајте бели хлеб, већ конзумирајте интегрална пецива на бази “добрих“ житарица, као што су раж, хељда, спелта… Протеине треба уносити кроз производе попут рибе, туне, лососа, пилетине и ћуретине.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ