Овај доручак доприноси и губитку масних наслага са стомака, одличан је савезник у одржавању здравља и дугорочном губитку килограма
Доручак је, заправо, најнезгоднији оброк у дану. Треба бити разноврстан, а обично немамо баш превише времена.
Прочитајте још: Сочан слаткиш за сва чула: Направите чоко дезерт у неколико корака (ФОТО/ВИДЕО)
Ипак, уз само мало труда можемо направити феноменално хранљив доручак који уз то скида киле. Невероватни смути у чинији. Осим што помаже у мршављењу, губитку масних наслага са стомака и смањивању струка. Такође одличан је савезник у одржавању здравља и дугорочном губитку килограма, уз услов да га конзумирате ујутро уместо нездравих варијанти доручка као што су пецива.
Прочитајте још: Предлог за данашњи ручак: Пилетина са сланином преливена бешамел сосом (ФОТО)
Састојци:
- 100 грама боровница
- 1 банана
- 1 кашика изренданог ђумбира
- 65 грама младог спанаћа
- 2 кашике самлевених семенка лана
- 200 милилитара воде
- сок од пола лимуна
- мало зобене каше
- коштуњаво воће или свеже воћ по избору
Припрема доручка:
Прочитајте још: Оброк као из ресторана: Запечена пилетина са макаронама (ФОТО/ВИДЕО)
Све састојке за смути промешајте у блендеру. Смути затим ставите у посудицу. Додајте раније припремљену зобену кашу, шаку ораха, лешника, бадема или несланог пистаћа и мало свежег воћа по властитом избору.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
