Ovaj doručak doprinosi i gubitku masnih naslaga sa stomaka, odličan je saveznik u održavanju zdravlja i dugoročnom gubitku kilograma
Doručak je, zapravo, najnezgodniji obrok u danu. Treba biti raznovrstan, a obično nemamo baš previše vremena.
Pročitajte još: Sočan slatkiš za sva čula: Napravite čoko dezert u nekoliko koraka (FOTO/VIDEO)
Ipak, uz samo malo truda možemo napraviti fenomenalno hranljiv doručak koji uz to skida kile. Neverovatni smuti u činiji. Osim što pomaže u mršavljenju, gubitku masnih naslaga sa stomaka i smanjivanju struka. Takođe odličan je saveznik u održavanju zdravlja i dugoročnom gubitku kilograma, uz uslov da ga konzumirate ujutro umesto nezdravih varijanti doručka kao što su peciva.
Pročitajte još: Predlog za današnji ručak: Piletina sa slaninom prelivena bešamel sosom (FOTO)
Sastojci:
- 100 grama borovnica
- 1 banana
- 1 kašika izrendanog đumbira
- 65 grama mladog spanaća
- 2 kašike samlevenih semenka lana
- 200 mililitara vode
- sok od pola limuna
- malo zobene kaše
- koštunjavo voće ili sveže voć po izboru
Priprema doručka:
Pročitajte još: Obrok kao iz restorana: Zapečena piletina sa makaronama (FOTO/VIDEO)
Sve sastojke za smuti promešajte u blenderu. Smuti zatim stavite u posudicu. Dodajte ranije pripremljenu zobenu kašu, šaku oraha, lešnika, badema ili neslanog pistaća i malo svežeg voća po vlastitom izboru.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU