Многи је сматрају новом верзијом кето дијете
Како је почело лето, тако се и ми бринемо да променимо исхрану. Треба уносити лагану и лако сварљиву храну, али како то многима не успева, желећи брзе и одмах видљиве резултате, окрећемо се разним дијетама.
Она која је узела маха јесте и месна дијета. На друштвеним мрежама под ознаком #царниворедиет већ има милионе који је прате, а многи тврде да је модернија и нова верзија такође популарне кето дијете.
Уз овај начин исхране, без придржавања правила типичних дијета, може лако се да скине вишак килограма, посебно део на стомаку и око струка. Понеки кажу да утиче и на отклањање целулита.
Шта сме да се једе?
Иако постоје блаже и строже верзије, зачетник дијете Шон Бејкер предлаже уживање у широком спектру протеина (од пилец́их крилаца и ребараца до изнутрица) и уживање у умереност свих протеинских нуспроизвода (јаја, сланина и млечни производи са мало лактозе, попут путера).
Овај начин исхране подразумева да се једе само месо и то сва три оброка дневно. Количина меса коју можете да поједете је релативна ствар, пошто ће се апетит мењати, а у суштини се може појести и до килограм дневно!
Траје месец дана, а у појединим случајевима може трајати и три месеца.
Шта је забрањено?
У овој дијети забрањени су поврће, воће, целе житарице, млечни производи, орашасти плодови, семенке, биљна уља. Не пију се сокови, алкохол, кафа, чај, млека, а слаткиши и грицкалице не долазе у обзир.
Ипак, иако се користи за мршављење, ту су и недостаци овог плана прехране.
- Ова дијета нема никакве користи за организам, а може му штетити - рекла је дијететичарка Суе Елен Андерсон Хејнес, а као један од најочитијих недостатака дијете наводи мањак влакана - пише "Хуффпост.цом".
Недостатак влакана може угрозити уредну пробаву. Зато су воц́е, поврц́е, орашасти плодови и целе житарице, богати влакнима, гориво које је цревним бактеријама потребно за напредовање, производец́и кратколанчане масне киселине које штите и спречавају упале дебелог црева.
Свакако је на вама избор коју дијету ћете почети да примењујете, пронађите ону која вам највише одговара.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
