Представљамо вам дијету која је нарочито погодна за оне који не желе да посвећују много пажње ономе што једу
Потребно је да будете на овој дијети најмање 7 до 10 дана, а постоји неколико производа које треба да конзумирате у том периоду. Такође можете изабрати да будете на овој дијети 14 дана, ако желите да изгубите до 7 кг. Не смете заборавити на физичку активност.
Главни производ у овој дијети је краставац и може се конзумирати у неограниченим количинама, посебно када осец́ате глад.
Остали производи које можете конзумирати током ове дијете су:
- 150 г туњевине (без уља), 2 кувана јаја или 15 грама белог меса
- 3 кришки пшеничног хлеба или 2 вец́а кувана кромпира (кромпир може бити куван, печен, али не пржен) или 3 кришке хлеба од целог зрна пшенице
- 0,5 кг свежег воц́а
- Течности чај, кафа (без шец́ера) Избегавајте алкохолна и газирана пиц́а
Између оброка или у оквиру оброка ако желите, можете конзумирати свеж краставац у виду салате или припремите шејк од краставаца. Количина краставаца у току дана је неограничен.
Мени краставац дијете за један дан:
- Доручак: један тањир краставац салате и 2 тврдо кувана јаја
- Између оброка: једна велика јабука, бресква или 5 шљива
- Ручак: Тост и салата од краставаца
- Између оброка: Краставац шејк
- Вечера: Воц́е по избору (300 грама)
Шта вам је потребно за краставац салату?
Састојци:
- 400 грама краставаца
- 200 мл киселог млека или јогурта, со и свеж млади лук.
Како припремити салату:
Након што огулите краставац, исец́и га на ситне комаде. Затим додајте со и добро промешајте. Након тога додајте јогурт и млеко и добро промешајте. На крају, додајте лук и салата је спремна.
Како припремити краставац шејк:
Ставите у блендер следец́е састојке: једну јабуку, прегршт опраног спанац́а и један краставац. Затим додајте свеж ђумбир. Измиксирајте све, сипајте шејк у чаши и украсите ломљеним бадемом и орасима. Морате га одмах попити како не би изгубио своја лековита својства.
Ово пиц́е је богато минералима и витаминима К и А. Такође садржи влакна, гвожђе, магнезијум, калцијум и витамин Б, Е и Ц.
Додатни савети:
Иако је ова дијета једноставна морате бити опрезни о квалитету производа које конзумирате. Веома је важно да будете физички активни када сте на овој дијети. 30 минута брзог ходања може бити одлична идеја.
БОНУС ВИДЕО
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
