Отарасите се сувишних килограма без гладовања
Најбоља ствар код качамак дијете јесте што ћете дуго осећати ситост, а уједно имати добро варење и брзе резултате.
Палента или качамак је многима омиљени избор за доручак, а може да се припрема на разне начине, укључујући кување, пржење, печење, па чак и на роштиљу.
Дијета са качамаком заправо је заснована на једењу паленте као основне намирнице, уз додатке попут меса, соса и поврћа.
Иако траје само 4 дана, омогући ће вашем телу неопходне витамине и минерале, очистити црева и убрзати метаболизам.
Најбоља ствар код ове дијете јесте што се сложени угљени хидрати у комбинацији са влакнима из паленте дуго варе, па нас дуго држе ситима, а уједно подстичу добро варење и спречавају затвор, што је честа последица брзих дијета.
Ипак, није дозвољено комбиновање свих намирница са палентом, већ је заправо забрањено додавање пуномасног сира, кајмака и сланине.
1. дан (распоредите на неколико оброка)
400 г паленте
1 краставац
1 парадајз
1 јабука
2 литре воде
2. дан (распоредите на неколико оброка)
Поновите све од првог дана.
3. дан (распоредите на неколико оброка)
400 г паленте
салата од 300 г зелене салате
200 г свежег купуса
2 шаргарепе
мало лимуновог сока
1 кашичица маслиновог уља
2 литре воде
3 шоље зеленог чаја без шец́ера
4. дан (распоредите на неколико оброка)
Поновите јеловник од трец́ег дана.
Да би вам палента помогла да смршате, мора да се кува без млека, шец́ера и путера.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
